
ओटमील ब्लूबेरी मफिन
लागत $5.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $5.5
ओटमील ब्लूबेरी मफिन
लागत $5.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $5.5
सामग्रियां
गीले सामग्री
- 🥛 1 कप दूध
- ¼ कप वनस्पति तेल
- 🥚 1 अंडा
शुष्क सामग्री
- 1 ¼ कप त्वरित पकाने वाले जई
- 🌾 1 कप सामान्य आटा
- 🍚 ⅓ कप सफेद चीनी
- 1 बड़ा चम्मच बेकिंग पाउडर
- 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
- 1 कप ब्लूबेरी, धोएं और छान लें
चरण
ओवन को 425 डिग्री F (220 डिग्री C) पर पहले से गर्म करें। एक 12-कप मफिन ट्रे को ग्रीज़ करें या कप्स को पेपर लाइनर्स से लाइन करें।
एक कटोरे में दूध, तेल और अंडे को एक साथ मिलाएं जब तक कि समान रूप से मिश्रित न हो। एक अलग कटोरे में जई, आटा, चीनी, बेकिंग पाउडर और नमक को मिलाएं, बीच में एक खाई बनाएं। खाई में दूध मिश्रण डालें और बस तब तक हिलाएं जब तक कि बैटर मिश्रित न हो; ब्लूबेरी मिलाएं।
तैयार मफिन कप में बैटर भरें, हर कप को 2/3 भरें।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि ऊपरी हिस्से आसानी से वापस न आ जाए जब हल्का दबाया जाए, लगभग 20 से 25 मिनट। टिन में 5 मिनट ठंडा होने दें। पूरी तरह से ठंडा होने के लिए एक तार रैक पर स्थानांतरित करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
156
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 22gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
ताजा या जमे हुए ब्लूबेरी का उपयोग करें; अगर जमे हुए का उपयोग करें तो उन्हें बैटर में अतिरिक्त नमी को रोकने के लिए नहीं गलाएं।मफिन को एयरटाइट कंटेनर में 3 दिनों तक स्टोर करें, या लंबे समय तक ताजगी के लिए फ्रीज़ करें।स्वस्थ रूपांतरण के लिए, आधा आटा पूरे गेहूं के आटे के साथ बदलें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।