पौष्टिक टूना और प्याज़ की भुनी हुई रेसिपी
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
पौष्टिक टूना और प्याज़ की भुनी हुई रेसिपी
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🐟 1 कैन टूना
- 🧅 1 प्याज़
मसाले
- काली मिर्च की एक चुटकी
- तिल के बीज की एक चुटकी
- 🍬 1 चुटकी चीनी
- 🧂 1/2 चम्मच नमक
चरण
1
प्याज़ को टुकड़ों में काटें और कैन टूना तैयार करें।
2
एक पैन में तेल गरम करें और प्याज़ को आधा पका लें।
3
पैन में कैन टूना डालें।
4
काली मिर्च, तिल के बीज, चीनी और नमक से स्वाद दें।
5
अच्छी तरह मिलाएं और प्याज़ पूरी तरह पकने तक भूनें, स्वाद मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
मीठे स्वाद के लिए ताजा प्याज़ का उपयोग करें।चावल या रोटी के साथ परोसें एक पूरा भोजन के लिए।बचे हुए खाने को 2 दिनों तक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।