बिना पकाए ऊर्जा गेंद
लागत $5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $5
बिना पकाए ऊर्जा गेंद
लागत $5, सेव करें $5
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- 15 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सूखे सामग्री
- ¾ कप रोल्ड ओट्स
- ⅓ कप कोको पाउडर
- 🥥 ⅓ कप चीनी का नारियल
- ¼ कप गेहूं की जीवाणु
- 🌰 1 चुटकी दालचीनी पाउडर
गीले सामग्री
- 🥜 ½ कप मूंगफली का मक्खन
- 🍯 ⅓ कप शहद
- 2 छोटे चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
चरण
1
एक कटोरे में ओट्स, मूंगफली का मक्खन, शहद, कोको पाउडर, नारियल, गेहूं की जीवाणु, वेनिला एक्सट्रैक्ट और दालचीनी मिलाएं।
2
ओट्स मिश्रण को पिंग पोंग-आकार की गेंदों में बनाएं।
3
इसे एक कंटेनर में रखें और फ्रिज में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
144
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 17gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
रोल करने के लिए आसानी से आकार देने के लिए, 10 मिनट के लिए मिश्रण को फ्रिज में रखें।विविधता के लिए कुछ कटे हुए मेवे या सूखे फल मिलाएं।ऊर्जा गेंदों को एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में एक सप्ताह तक स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।