
न्यू ऑरलियन्स लाल बीन्स
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $8
न्यू ऑरलियन्स लाल बीन्स
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 पाउंड लाल बीन्स
- 💧 8 कप पानी
- 🧅 1 1/2 कप प्याज
- 1 कप सेलरी
- 4 तेजपत्ते
- 1 कप हरी मिर्च
- 🧄 3 बड़े चम्मच लहसुन
- 3 बड़े चम्मच अजवाइन
- 2 छोटे चम्मच थाइम
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 1 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
बीन्स को खराब बीन्स से छाँटें; अच्छी तरह से धोएं।
एक बड़े बर्तन में, बीन्स, पानी, प्याज, सेलरी और तेजपत्ते मिलाएं। उबाल आने दें; फिर धीमी आंच पर ढककर लगभग 1 1/2 घंटे तक पकाएं जब तक बीन्स नरम न हो जाएँ। बीन्स को हल्का करते हुए पकाएं।
हरी मिर्च, लहसुन, अजवाइन, थाइम, नमक और काली मिर्च डालें। धीमी आंच पर खुला रखकर लगभग 30 मिनट तक पकाएं जब तक यह क्रीमी न हो जाए। तेजपत्ते हटा दें।
इसे गर्म पके हुए भूरे चावल के साथ परोसें, यदि चाहें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
202
कैलोरी
- 13gप्रोटीन
- 37gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
भूरे चावल के साथ परोसें ताकि फाइबर बढ़े और यह पूरा भोजन बन जाए।अपनी पसंद के अनुसार मसालों की मात्रा समायोजित करें।बड़ी मात्रा में पकाएं और भविष्य के लिए भागों में जमा करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।