कभी भी एक यमी को मत चूमना
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
कभी भी एक यमी को मत चूमना
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 4 मीठे आलू
- ½ कप संतरे का रस
- ⅔ कप हल्की भूरी चीनी
- ¼ कप मक्खन, नरम
- ½ छोटा चम्मच ताजा चाटा हुआ संतरे का छिलका
- 🧂 ¼ छोटा चम्मच पिसी हुई दालचीनी
चरण
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें। एक कुकी शीट को एल्यूमिनियम फ़ॉइल से ढक दें।
मीठे आलू को साफ़ करें, उन्हें कई जगहों पर गहरा चाबुक मारें और उन्हें लाइन वाली कुकी शीट पर रखें।
पके हुए आलू को प्रीहीट किए ओवन में नरम होने तक, लगभग 45 मिनट तक बेक करें। उन्हें ठंडा होने दें जब तक उन्हें हाथ से पकड़ा जा सके, लगभग 15 मिनट।
एक बड़े कटोरे में मीठे आलू का गूदा निकालें और अच्छी तरह से मैश करें। संतरे का रस, भूरी चीनी, मक्खन, संतरे का छिलका और दालचीनी मिलाएं। चिकना होने तक इलेक्ट्रिक मिक्सर का उपयोग करके मिलाएं।
मैश किए हुए मीठे आलू के मिश्रण को माइक्रोवेव-सुरक्षित पात्र में फैलाएं और HIGH पर गर्म होने तक माइक्रोवेव करें, लगभग 5 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
510
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 98gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
बेक करते समय फटने से बचने के लिए मीठे आलू को गहरा चाबुक मारना सुनिश्चित करें।चिकनी बनावट के लिए सामग्री को मिलाते समय इलेक्ट्रिक मिक्सर का उपयोग करें।जल्दी भोजन के लिए माइक्रोवेव में बचे हुए पदार्थों को गर्म करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।