नियापोलिटन टूना फेटुचिनी
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
नियापोलिटन टूना फेटुचिनी
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
पास्ता
- 8 औंस पूरे अनाज की फेटुचिनी पास्ता
तेल
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
सब्जियां
- 🧅 1 छोटा प्याज, छोटा कटा हुआ
- 🧄 2 लहसुन की कलियां, बारीक कुचली हुई
- 🍅 1 डिब्बा नमक रहित कटी हुई टमाटर
समुद्री भोजन
- 🐟 5 औंस कैन टूना, पानी में पैक किया हुआ, निकाला हुआ
चटनी
- 2 छोटे चम्मच कैपर्स
- 1/4 कप पके हुए जैतून के स्लाइस, निकाले हुए
- स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च
चरण
फेटुचिनी को लेबल पर दिए गए निर्देशों के अनुसार पकाएं। 1 कप पानी आरक्षित करें; फिर छान लें।
10 इंच की कढ़ाई में मध्यम आंच पर, जैतून के तेल में प्याज और लहसुन को लगभग 5 मिनट तक नरम होने तक पकाएं।
टमाटर और कैपर्स डालें; 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। फिर, टूना, जैतून, नमक और काली मिर्च को स्वाद के अनुसार डालें।
फेटुचिनी को टूना मिश्रण के साथ मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं और तुरंत परोसें। यदि आवश्यक हो तो आरक्षित पानी डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
312
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 49gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
पास्ता का पानी आरक्षित रखें ताकि अगर सॉस बहुत सूख जाए तो उसे समायोजित किया जा सके।ताजा पीसी हुई काली मिर्च का उपयोग करें ताकि सुगंध बढ़ाई जा सके।अतिरिक्त ताजगी और स्वाद के लिए ताजा धनिया या अजवाइन डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।