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कुकपाल AI
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नेक्टेरिन सनशाइन स्मूदी

लागत $5.5, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $5.5

सामग्रियां

  • फल

    • 🍑 2 बड़े नेक्टेरिन, बीज निकालकर और चौथाई कटे
    • 🍌 1 केला, टुकड़ों में काटकर और जमा हुआ
    • 🍊 1 बड़ा संतरा, छिलका उतारकर और चौथाई कटा
  • डेयरी

    • 🥛 1 कप वेनिला दही
  • तरल पदार्थ

    • 🍊 1 कप संतरे का रस
  • मिठास

    • 🍯 1 बड़ा चम्मच शहद

चरण

1

नेक्टेरिन, जमे हुए केले के टुकड़े, संतरा, वेनिला दही, संतरे का रस और शहद को एक ब्लेंडर में डालें।

2

चिकनाई तक पीसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

184

कैलोरी

  • 5g
    प्रोटीन
  • 41g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 1g
    वसा

💡 टिप्स

मीठे और समृद्ध स्वाद के लिए पके हुए नेक्टेरिन का उपयोग करें।अतिरिक्त ताजगी वाले स्मूदी के लिए अपने सामग्री को पहले से ठंडा करें।डेयरी-मुक्त संस्करण के लिए, दही को बादाम या नारियल दही से बदलें।अपनी पसंदीदा मिठास के स्तर के आधार पर शहद की मात्रा समायोजित करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।