
नेक्टेरिन सनशाइन स्मूदी
लागत $5.5, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5.5
नेक्टेरिन सनशाइन स्मूदी
लागत $5.5, सेव करें $4
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- 5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5.5
सामग्रियां
फल
- 🍑 2 बड़े नेक्टेरिन, बीज निकालकर और चौथाई कटे
- 🍌 1 केला, टुकड़ों में काटकर और जमा हुआ
- 🍊 1 बड़ा संतरा, छिलका उतारकर और चौथाई कटा
डेयरी
- 🥛 1 कप वेनिला दही
तरल पदार्थ
- 🍊 1 कप संतरे का रस
मिठास
- 🍯 1 बड़ा चम्मच शहद
चरण
1
नेक्टेरिन, जमे हुए केले के टुकड़े, संतरा, वेनिला दही, संतरे का रस और शहद को एक ब्लेंडर में डालें।
2
चिकनाई तक पीसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
184
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 41gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
मीठे और समृद्ध स्वाद के लिए पके हुए नेक्टेरिन का उपयोग करें।अतिरिक्त ताजगी वाले स्मूदी के लिए अपने सामग्री को पहले से ठंडा करें।डेयरी-मुक्त संस्करण के लिए, दही को बादाम या नारियल दही से बदलें।अपनी पसंदीदा मिठास के स्तर के आधार पर शहद की मात्रा समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।