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कुकपाल AI
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नान की आलू और अंडा फ्रिटाटा

लागत $4, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $4

सामग्रियां

  • खाना पकाने का तेल

    • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • सब्जियां

    • 🥔 1 बड़ा बेकिंग आलू, छीलकर और 1/4 इंच मोटी काटा हुआ
  • अंडे

    • 🥚 6 अंडे, फेंटे हुए
  • मसाले

    • 🧂 स्वादानुसार नमक
    • स्वादानुसार काली मिर्च

चरण

1

एक पैन में जैतून का तेल गरम करें। आलू के टुकड़ों को पैन के तल पर फैलाएं और तब तक पकाएं, जब तक दोनों तरफ से सुनहरा न हो जाए। टुकड़ों को हटाकर सुखाएं।

2

पके हुए आलू के टुकड़ों को वापस पैन में डालें। आँच को ज़्यादा करें। आलू पर फेंटे हुए अंडे डालें, नमक और काली मिर्च से सजाएं, और पैन को झुकाकर यह सुनिश्चित करें कि अंडे समान रूप से नीचे ढक लें।

3

आँच को मध्यम-कम पर ले आएं, ढक दें, और फ्रिटाटा को प्लेट पर पलटें। फ्रिटाटा को अनपके हिस्से को नीचे की ओर रखकर वापस पैन में स्लाइड करें। ढककर 2 मिनट और पकाएं।

4

फ्रिटाटा को पैन से निकालें, कुछ सेकंड के लिए पेपर तौलिये पर रखें, और स्वादानुसार परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

238

कैलोरी

  • 11g
    प्रोटीन
  • 17g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 14g
    वसा

💡 टिप्स

फ्रिटाटा को टुकड़ों में काटें और दो इतालवी ब्रेड के बीच सैंडविच के रूप में परोसें।समय बचाने के लिए पहले से काटे हुए आलू का उपयोग करें।पूर्ण भोजन के लिए एक साधारण सलाद के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।