
मशरूम वेज बर्गर
लागत $7, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $7
मशरूम वेज बर्गर
लागत $7, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $7
सामग्रियां
तेल
- 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल, विभाजित
सब्जियां
- 🍄 3 (8 औंस) पैकेज ताजे कटे हुए मशरूम
- 🧅 ½ मध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ
- 🧄 4 लहसुन की कलियां, कुचली हुई
मसाले
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- ️ ½ छोटा चम्मच काली मिर्च
- ½ छोटा चम्मच सूखा अजवाइन
सूखे सामग्री
- ¾ कप सूखे ब्रेड क्रंब
- ⅔ कप रोल्ड ओट्स
पनीर / डेयरी
- 🧀 ½ कप ताजा परमेज़न-रेगियानो पनीर, कटा हुआ
अंडा
- 🥚 2 बड़े अंडे, फटा हुआ
चरण
मध्यम आंच पर एक बड़े पैन में 2 बड़े चम्मच तेल गर्म करें। मशरूम, प्याज, लहसुन, नमक, मिर्च और अजवाइन डालें। तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि मशरूम ने अपना रस छोड़ दिया हो और तरल पदार्थ सूख नहीं जाता, लगभग 10 मिनट।
मशरूम को एक कटिंग बोर्ड पर स्थानांतरित करें और पैन को साफ़ करें।
मशरूम को छोटे टुकड़ों में काटें, फिर उन्हें एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें। ब्रेड क्रंब, ओट्स और नमक और मिर्च के साथ मिलाएं। परमेज़न-रेगियानो पनीर और अंडे मिलाएं। तब तक खड़ा करें जब तक कि ब्रेड क्रंब्स ने किसी भी अतिरिक्त तरल को सोख नहीं लिया, लगभग 15 मिनट। गीले हाथों से मिश्रण को 1/4 कप करके पैटी में ढालें।
बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल को पैन में मध्यम आंच पर गर्म करें। पैटी को गर्म पैन में सुनहरा भूरा होने तक तलें, 2.5 से 3 मिनट प्रति तरफ।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
255
कैलोरी
- 11gप्रोटीन
- 23gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
आप मिश्रण को आगे से बना सकते हैं और खाना तैयार करने के लिए फ्रिज में रख सकते हैं।पैटी को तीखा मेयोनेज़ और सलाद के साथ परोसें और अधिक स्वाद के लिए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।