मशरूम स्टेक फजीतास
लागत $12.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12.5
मशरूम स्टेक फजीतास
लागत $12.5, सेव करें $8
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- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 12 औंस सरलोइन या अन्य हड्डी रहित स्टेक
- 3 कप कटे हुए क्रिमिनी मशरूम
- 1 बड़ा चम्मच नमक रहित फिएस्टा लाइम मसाला
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 1 कप हरी बेल पेपर की फांकें
- 1 मध्यम लाल बेल पेपर
- 1 मध्यम पीली बेल पेपर
- 8 पूरे गेहूं के टॉर्टिया
- 🍅 1 मध्यम टमाटर
- 2 कप कटा हुआ आइसबर्ग सलाद
- 4 बड़े चम्मच नॉन-फैट सौर क्रीम
चरण
ग्रेन के विपरीत बीफ को 1/4 इंच की पट्टियों में काट लें। इसे एक मध्यम कटोरे में 1/2 बड़ा चम्मच फिएस्टा लाइम मसाले के साथ रखें; ढकें।
मशरूम, मिर्च और प्याज को बचे हुए फिएस्टा लाइम मसाले के साथ एक बड़े कटोरे में रखें; ढकें।
एक बड़े नॉन-स्टिक स्किलेट में तेल गर्म करें। बीफ पट्टियाँ डालें; लगभग 3 से 4 मिनट तक पकाएं। स्किलेट से निकालें।
लेपित सब्जियों को स्किलेट में रखें और सब्जियाँ थोड़ी नरम होने तक लगभग 5 से 8 मिनट तक भूनें।
बीफ को वापस स्किलेट में डालें और मिश्रण को 1 से 2 मिनट तक भूनें।
फजीतास को बीफ-सब्जी मिश्रण को हर टॉर्टिया पर समान रूप से विभाजित करके बनाएं, शेष सामग्री से ऊपर से ढकें और लपेटें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
430
कैलोरी
- 27gप्रोटीन
- 46gकार्बोहाइड्रेट
- 16gवसा
💡 टिप्स
समय कम करने के लिए सरलोइन जैसे नरम बीफ का उपयोग करें।अधिक फाइबर के लिए, नियमित टॉर्टिया के बजाय पूरे गेहूं के टॉर्टिया का उपयोग करें।पोषक तत्व को बढ़ाने के लिए ज़ुकिनी या प्याज जैसी अतिरिक्त सब्जियां जोड़ें।स्वाद की अतिरिक्त झटका के लिए साल्सा के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।