म्यूस्ली
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 16 परोसतों की संख्या
- $8
म्यूस्ली
लागत $8, सेव करें $5
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- 16 परोसतों की संख्या
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सामग्रियां
सूखे सामग्री
- 4 ½ कप रोल्ड ओट्स
- 🍇 1 कप किशमिश
- ½ कप टोस्टेड गेहूं की जर्म
- ½ कप गेहूं का भूसी
- ½ कप ओट भूसी
- 🌰 ½ कप कटा हुआ अखरोट
- 🍬 ¼ कप भरी हुई भूरी चीनी, या स्वाद के अनुसार
- 🌻 ¼ कप कच्चे सूरजमुखी के बीज
चरण
1
एक बड़े कटोरे में ओट्स, किशमिश, गेहूं की जर्म, गेहूं का भूसी, ओट भूसी, अखरोट, भूरी चीनी और सूरजमुखी के बीज मिलाएं।
2
अच्छी तरह मिलाएं और म्यूसली को हवा बंद कंटेनर में कमरे के तापमान पर 2 महीने तक स्टोर करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
188
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 32gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
स्वाद के लिए अपनी पसंद के किसी भी सूखे फलों का उपयोग करें जैसे सुखी खुबानी या क्रेनबेरी।अखरोट के स्थान पर बादाम का उपयोग किया जा सकता है।गर्म या ठंडे दूध के साथ परोसें एक क्रीमी और स्वादिष्ट नाश्ते के लिए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।