मम्मीजी का गूलाश
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $20
मम्मीजी का गूलाश
लागत $20, सेव करें $15
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- 180 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
मांस
- 2 पाउंड बीफ स्टू मीट, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
मसाले
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- स्वादानुसार काली मिर्च
- ¼ छोटा चम्मच पप्रिका
सब्जियां
- 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
- 🥔 8 बड़े आलू, साफ़ करके कटे हुए
कैन्ड सामग्री
- 1 (16 औंस) कैन चिली बिना बीन्स के
तेल
- 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
चरण
1
बीफ को नमक, काली मिर्च और पप्रिका से सीज़न करें।
2
तेल में सीज़न किए हुए बीफ और प्याज को सभी तरफ से भूरा करें।
3
पानी से ढक कर 3 से 4 घंटे तक धीमी आंच पर पकाएं या जब तक कोमल न हो जाए। जब भी पानी का स्तर सामग्री से नीचे जाए, तो पानी डालें।
4
सर्व करने से एक घंटा पहले आलू और चिली डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
896
कैलोरी
- 45gप्रोटीन
- 94gकार्बोहाइड्रेट
- 39gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, धुएँ दार पप्रिका का उपयोग करें।अधिक अच्छा स्वाद के लिए पकवान को रातभर आराम करने दें।अतिरिक्त पौष्टिक मूल्य के लिए चिली को बीन्स के साथ बदल सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।