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कुकपाल AI
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मम्मा मेड एम' चिकन और सॉसेज गम्बो

लागत $20, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 195 Min
  • 10 परोसतों की संख्या
  • $20

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🐔 1 (3 पाउंड) पूरा चिकन
    • ½ कप आटा
    • ½ कप वनस्पति तेल
    • 🧅 1 (10 औंस) पैकेज फ्रोजन कटा हुआ प्याज़
    • 1 (10 औंस) पैकेज फ्रोजन हरी बेल पेपर
    • 5 सेलरी की डंठल, बारीक कटी
    • 1 बड़ा चम्मच कैजन मसाला
    • 2 पूरे बे लीफ
    • 🍅 1 (28 औंस) कैन टमाटर कटा हुआ
    • 1 पाउंड पूरी तरह से पका हुआ धुएंदा गोश्त का सॉसेज
    • 1 (10 औंस) पैकेज फ्रोजन ओकरा
    • 🧂 नमक और काली मिर्च स्वादानुसार

चरण

1

एक बड़े बर्तन को हल्के नमक वाले पानी से आंशिक रूप से भरें, और चिकन को बर्तन में रखें। इसे उबाल लाएं, फिर गर्मी को कम करके ढीला करें, और चिकन को तब तक पकाएं जब तक कि मांस गुलाबी न हो और रस साफ़ न बहे, लगभग 1 घंटा। चिकन को शोरबा से बाहर निकालें, और खोपड़ी को खोलें ताकि चिकन ठंडा हो सके। चिकन के शोरबे को अलग रखें। जब चिकन पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो अस्थियों से मांस अलग करें, और अलग रखें।

2

जबकि चिकन धीमी आँच पर पक रहा हो, एक भारी सॉस पैन में मध्यम-कम आंच पर आटे और वनस्पति तेल को एक साथ मिलाकर रू को बनाएं। मिश्रण को पकाएं और हिलाते रहें, जलने से बचने के लिए लगातार देखते रहें, जब तक कि रू एक गहरे चॉकलेट भूरे रंग का न हो, 20 से 30 मिनट।

3

जैसे ही रू वांछित रंग तक पहुंच जाए, प्याज, बेल पेपर, सेलरी, कैजन मसाला और बे लीफ को मिलाएं, और ढीला करें, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि सब्जियां नरम न हों, लगभग 45 मिनट। अलग रखे गए चिकन के शोरबे, टमाटर कटा हुआ, और सॉसेज को डालें, और ढीला करें, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि मिश्रण गाढ़ा न हो जाए, लगभग 1 घंटा।

4

अलग रखे गए चिकन मांस और ओकरा को मिलाएं, फिर से ढीला लाएं, और पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि ओकरा नरम न हो और स्वाद मिल जाए, 30 से 40 मिनट।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

437

कैलोरी

  • 21g
    प्रोटीन
  • 15g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 32g
    वसा

💡 टिप्स

समय बचाने के लिए, पूरे चिकन को पकाने के बजाय पहले से पकाया हुआ या रोटिसरी चिकन का उपयोग करें।ताजा ओकरा का उपयोग करें फ्रोजन के बजाय एक कुरकुरे बनावट के लिए।गम्बो को एक दिन पहले बनाएं ताकि स्वाद गहरा हो।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।