मोचा मॉर्निंग नाश्ता दही
लागत $5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
मोचा मॉर्निंग नाश्ता दही
लागत $5, सेव करें $3
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
डेयरी
- 🥛 2 कप सादा ग्रीक दही
मिठाई
- 🍯 3 बड़े चम्मच शहद
प्रोटीन
- 2 चम्मच चॉकलेट स्वाद वाला व्हे प्रोटीन पाउडर
स्वाद
- ☕ 2 बड़े चम्मच तत्काल कॉफी कण
- 🍫 4 छोटे चम्मच कोको पाउडर
- 🌰 ⅛ छोटा चम्मच पिसी हुई दालचीनी
अनाज
- 🌾 1 कप नट्स वाला ग्रेनोला सीरियल
फल
- 🍓 ½ कप कटे हुए ताजे स्ट्रॉबेरी
- 🍇 ½ कप ताजे रसभरी
चरण
एक कटोरे में ग्रीक दही, शहद, प्रोटीन पाउडर, तत्काल कॉफी, कोको पाउडर और दालचीनी को अच्छी तरह मिलाएं। दूसरे कटोरे में स्ट्रॉबेरी और रसभरी मिलाएं।
कांच के गिलास में इस क्रम में सामग्री को परत दर परत लगाएं: 1/3 कप दही, 1/2 कप बेरीज़, 1/3 कप दही, 1/2 कप ग्रेनोला, और 1/3 कप दही। कुछ ग्रेनोला छिड़कें और फल के टुकड़े से सजाएं। बचे हुए सामग्री को उसी तरह से दूसरे गिलास में भरें, कुछ ग्रेनोला और फल सजाने के लिए रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
772
कैलोरी
- 36gप्रोटीन
- 80gकार्बोहाइड्रेट
- 37gवसा
💡 टिप्स
आप मिठास या विभिन्न स्वाद जोड़ने के लिए स्वादिष्ट दही का उपयोग कर सकते हैं।शाकाहारी संस्करण के लिए, ग्रीक दही को प्लांट-आधारित विकल्प से बदलें और वेगन प्रोटीन पाउडर का उपयोग करें।इस नुस्खे को स्पष्ट गिलास में परोसें जिससे यह अधिक आकर्षक प्रतीत हो।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।