मिनेस्ट्रोन सूप
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
मिनेस्ट्रोन सूप
लागत $8, सेव करें $12
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- 20 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियां
- 1 10-औंस पैकेज फ्रोजन सब्जियां, किसी भी प्रकार की
- 🍅 2 कैन स्टूड टमाटर, कम-सोडियम
तरल पदार्थ
- 2 कैन ब्रोथ, किसी भी स्वाद का, कम-सोडियम
बीन्स और दाल
- 1 कैन बीन्स, किसी भी प्रकार का, कम-सोडियम
पास्ता
- 🍝 1 औंस पास्ता, सूखा, किसी भी प्रकार का
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
एक बड़े बर्तन में, कैन सब्जियों, टमाटर, ब्रोथ, बीन्स और पास्ता को मिलाएं।
इसे उबाल लाएं, फिर गर्मी को धीमा करके ढक दें।
यह सब तब तक पकाएं जब तक सब्जियां नरम न हो जाएं और पास्ता पक न जाए, लगभग 10 मिनट।
गर्म परोसें। चाहे तो नमक या मिर्च जैसी मसाले डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
144
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 29gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त फाइबर और पोषण के लिए पूर्ण-अनाज पास्ता का उपयोग करें।फ्रोजन के बजाय मौसमी ताजी सब्जियों का उपयोग करके स्वाद को ताजा बनाएं।अतिरिक्त सुगंध के लिए इतालवी मसाले या ताजा तुलसी डालें।बड़ी मात्रा में बनाएं और बचे हुए को आसान भविष्य के भोजन के लिए फ्रीज कर लें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।