माइटी ग्रैनोला
लागत $25, सेव करें $30
स्रोत: Recommended by CookGo
- 26 Min
- 88 परोसतों की संख्या
- $25
माइटी ग्रैनोला
लागत $25, सेव करें $30
स्रोत: Recommended by CookGo
- 26 Min
- 88 परोसतों की संख्या
- $25
सामग्रियां
सूखे सामग्री
- 🥣 8 कप रोल्ड ओट्स
- 1 कप एमरानथ
- 1 कप सूरजमुखी के बीज
- 1 कप बारीक कटा हुआ पेकन
- 1 कप बारीक कटा हुआ अखरोट
- 1 कप कटा हुआ बादाम
- 1 कप फ्लैक्स बीज पाउडर
- 1 कप चिया बीज पाउडर
गीले सामग्री
- 🍯 1 कप शहद
- 🍁 1 कप मेपल सिरप
- 1 कप नारियल तेल
- ½ कप भूरी चीनी
- 🧈 ¼ कप मक्खन
- 2 बड़े चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
- 2 बड़े चम्मच पिसी दालचीनी
- 🧂 2 छोटे चम्मच नमक
सूखे मेवे
- 🍇 2 कप किशमिश
- 1 कप सुखी चेरी
- ½ कप सुखी ब्लूबेरी
चरण
ओवन को 325 डिग्री फारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें। दो बेकिंग शीट्स को पार्चमेंट पेपर से लाइन करें।
एक बहुत बड़े कटोरे में ओट्स, एमरानथ, सूरजमुखी के बीज, पेकन, अखरोट, बादाम, फ्लैक्स बीज पाउडर, और चिया बीज पाउडर को मिलाएं; अच्छी तरह से मिलाएं।
एक बड़े सॉसपैन में मध्यम आंच पर शहद, मेपल सिरप, नारियल तेल, भूरी चीनी, मक्खन, वेनिला एक्सट्रैक्ट, दालचीनी, और नमक को मिलाएं। लगातार हिलाते हुए उबाल लाएं। लगभग 1 मिनट तक पकाएं और हिलाएं। मेपल सिरप के मिश्रण को आंच से हटा दें।
ओट्स के मिश्रण पर मेपल सिरप के मिश्रण को डालें; ओट्स के मिश्रण को नम होने तक हिलाएं। बेकिंग शीट्स पर समान रूप से फैलाएं।
प्रीहीटेड ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि यह भूरा न हो जाए, मिश्रण को आधे रास्ते में हिलाएं, लगभग 20 मिनट। ओवन से निकालें और लगभग 5 मिनट ठंडा होने दें। एक बहुत बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें। किशमिश, चेरी, और ब्लूबेरी डालें; अच्छी तरह से मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
154
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
ताजगी बनाए रखने के लिए एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।लंबे समय तक स्टोरेज के लिए कई महीनों तक फ्रीज किया जा सकता है।व्यक्तिगत पसंद के आधार पर सूखे मेवे और नट्स को समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।