माइक्रोवेव स्पैगेटी स्क्वैश
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $4
माइक्रोवेव स्पैगेटी स्क्वैश
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 (3 पाउंड) स्पैगेटी स्क्वैश
- 💧 1 कप पानी
चरण
सावधानी से स्पैगेटी स्क्वैश का तना हटा दें। जहां आप स्क्वैश को काटने की योजना बनाते हैं, वहां कुछ छोटे स्लिट बनाएं।
सावधानी से स्लिट के बीच में काटें जब तक कि स्क्वैश आधा न हो जाए। बीज और पल्प निकालें।
स्क्वैश को 9x13 इंच के माइक्रोवेव-सुरक्षित डिश में रखें, कटे हुए हिस्से को नीचे की ओर करके। पानी को डिश में इतना डालें कि वह कम से कम 1/2 इंच गहरा हो।
उच्च ताप पर माइक्रोवेव करें जब तक कि त्वचा नरम न हो और उसे फोर्क से छेदा जा सके, 12 से 15 मिनट तक। अगर डिश बहुत बड़ा है तो घुमावदार मेज को बंद कर दें और डिश को आधे समय में घुमाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
106
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 24gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
स्पैगेटी स्क्वैश के लंबे धागे पाने के लिए, इसे लंबाई के बजाय पार्श्व में काटें।स्क्वैश काटते समय चोट से बचने के लिए बहुत सावधानी बरतें, क्योंकि इसे काटना मुश्किल हो सकता है।स्वाद को बढ़ाने के लिए मक्खन, नमक, और मिर्च या अपनी पसंदीदा सॉस से ऊपर सजाएं।बचे हुए भोजन को 3 दिनों तक फ्रिज में संग्रहित किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।