
मेयर लेमन एवोकाडो टोस्ट
लागत $4.5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4.5
मेयर लेमन एवोकाडो टोस्ट
लागत $4.5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4.5
सामग्रियां
ब्रेड
- 🍞 2 स्लाइस पूर्ण अनाज की ब्रेड
ताज़ा उपज
- 🥑 ½ एवोकाडो
- 2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा धनिया
- 🍋 ¼ छोटा चम्मच मेयर नींबू का छिलका
- 🍋 1 छोटा चम्मच मेयर नींबू का रस
मसाला
- 1 चुटकी कायेन पेपर
- 🧂 1 चुटकी बारीक समुद्री नमक
बीज
- ¼ छोटा चम्मच चिया बीज
चरण
टोस्ट करने के लिए ब्रेड की स्लाइस को आपकी पसंद की कुरकुराहट तक टोस्ट करें, 3 से 5 मिनट।
एक मध्यम बाउल में एवोकाडो को पीसें; धनिया, मेयर नींबू का छिलका, मेयर नींबू का रस, कायेन पेपर, और समुद्री नमक मिलाएं जब तक अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए।
टोस्ट पर एवोकाडो मिश्रण फैलाएं; चिया बीज से ऊपर सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
72
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, आप चिया बीज को तिल या पोपी बीज से बदल सकते हैं।एक अलग जड़ी-बूटी पैलेट के लिए आप धनिया के बजाय पुदीना या अजवाइन का उपयोग कर सकते हैं।अपने टोस्ट को अपने व्यक्तिगत कुरकुरेपन के स्तर तक टोस्ट करें ताकि बेहतरीन बनावट प्राप्त करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।