
मैक्सिकन शेफर्ड पाई
लागत $12.5, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12.5
मैक्सिकन शेफर्ड पाई
लागत $12.5, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12.5
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🥩 1 ½ पाउंड भूना हुआ गोमांस
सब्जियाँ
- 🧅 1 प्याज, बारीक कटा हुआ
- 🍅 1 (14.5 औंस) कैन टमाटर, कटा हुआ
मसाले और स्वाद
- 🧄 स्वादानुसार लहसुन पाउडर
- 🧂 स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
- 🌮 1 (1.25 औंस) पैकेज टैको मसाला मिश्रण
कार्बोहाइड्रेट्स
- 🌊 ¾ कप गरम पानी
- 🌽 1 (11 औंस) कैन भुट्टा, छान कर
- 1 (8.5 औंस) पैकेज कॉर्न मफिन मिश्रण
वैकल्पिक गार्निश
- 🧀 1 कप बारीक कटा हुआ चेडर पनीर
- 1 (2.25 औंस) कैन काले जैतून, कटा हुआ
चरण
ओवन को 400°F (200°C) पर पहले से गरम करें। एक 9x13 इंच के बेकिंग डिश को कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें।
गोमांस और प्याज को मध्यम आँच पर स्किलेट में रखें। गोमांस को भूरा होने तक और प्याज को नरम होने तक पकाएँ। चिकनाई निकाल दें।
गोमांस मिश्रण को लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च से स्वादित करें। टमाटर मिलाएँ और 5 मिनट तक पकाएँ।
टैको मसाला और पानी मिलाएँ। उबाल लाएँ, फिर धीमी आँच पर 5 मिनट तक पकाएँ जब तक कि यह गाढ़ा न हो जाए। इसे बेकिंग डिश में डालें और समान रूप से भुट्टा डालें।
कॉर्न मफिन मिश्रण को पैकेज दिशानिर्देशों के अनुसार तैयार करें। इसे बेकिंग डिश में भुट्टे पर फैलाएँ।
20 मिनट तक ओवन में बेक करें या तब तक जब तक कि ऊपरी परत सुजाई न जाए और सुनहरी न हो जाए।
वैकल्पिक रूप से, परोसने से पहले जैतून और पनीर से सजाएँ।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
407
कैलोरी
- 23gप्रोटीन
- 34gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
एक हरा सलाद से सर्व करें एक पूरा भोजन के लिए।एक तीखा संस्करण के लिए, गोमांस मिश्रण में कटी हुई जलपीनो मिलाएँ।बचे हुए को तीन दिन तक फ्रिज में रखा जा सकता है या तीन महीने तक फ्रीज़ में।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।