मेक्सिकन चिकन लेट्यूस रैप्स
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
मेक्सिकन चिकन लेट्यूस रैप्स
लागत $10, सेव करें $8
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य पकवान
- 🍗 200 ग्राम चिकन ब्रेस्ट की स्ट्रिप्स
- 🥬 8 ताज़ा लेट्यूस के पत्ते
- 🥑 1/2 कटा हुआ एवोकाडो
- 🍅 1/4 कप टमाटर के टुकड़े
- 🧀 1/2 कप कद्दूकस किया हुआ चीज़
मसाले
- 1 छोटी चम्मच जैतून का तेल
- 1 छोटी चम्मच जीरा पाउडर
- 1/2 छोटी चम्मच लाल मिर्च पाउडर
- 🧂 1/4 छोटी चम्मच नमक
- 1/4 छोटी चम्मच काली मिर्च पाउडर
चरण
चिकन स्ट्रिप्स को जैतून का तेल, जीरा पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ 10 मिनट तक मैरिनेट करें।
पैन में थोड़ा जैतून का तेल गरम करें और मध्यम आंच पर चिकन स्ट्रिप्स को दोनों तरफ से 3-4 मिनट तक पकाएं।
लेट्यूस के पत्तों को तैयार करें और उन्हें रोल करने के लिए सीधा करें।
लेट्यूस के पत्तों पर चिकन स्ट्रिप्स, एवोकाडो के टुकड़े, टमाटर के टुकड़े और कद्दूकस किया हुआ चीज़ रखें।
लेट्यूस के पत्तों को रोल करके सुरक्षित करें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
क्रंची बनावट के लिए नियमित लेट्यूस की जगह आइसबर्ग लेट्यूस का उपयोग करें।स्वाद बढ़ाने के लिए बिना चीनी का दही या मैक्सिकन चिली सॉस डालें।आप अपनी पसंद के अनुसार चिकन की जगह बीफ या पोर्क का उपयोग कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।