
मर्विन का झींगा गोंबो
लागत $35, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 135 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $35
मर्विन का झींगा गोंबो
लागत $35, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 135 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $35
सामग्रियां
प्रोटीन
- 1 पाउंड धुएँ दार सॉसेज, 1/4 इंच के गोलों में काटा हुआ
- 🐓 1 (4 पाउंड) चिकन, भागों में काटा हुआ
- 🦐 2 पाउंड मध्यम झींगा - छिलका उतार कर और नस निकाल कर
तेल और वसा
- ½ कप वनस्पति तेल
शुष्क सामग्री
- 🌾 ⅔ कप सामान्य मैदा
- 1 चम्मच सुखाया हुआ थाइम
- 2 बे लीफ
- फाइल पाउडर
सब्जियां और जड़ी बूटियां
- 🧅 2 कप कटा हुआ प्याज
- ½ कप कटी हुई हरी प्याज
- ⅔ कप हरी शिमला मिर्च, बारीक कटा हुआ
- 2 बड़े चम्मच कटी हुई ताजा अजवाइन
- 🧄 1 बड़ा चम्मच लहसुन, कूटा हुआ
तरल पदार्थ
- 💧 8 कप पानी
मसाले
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- काली मिर्च स्वादानुसार
- ⅛ चम्मच केन्या मिर्च
चरण
एक मध्यम तवे में, मध्यम आंच पर सॉसेज को भूरा करें। तवे से निकालें, और अतिरिक्त चर्बी हटाने के लिए पेपर तौलिये पर रखें। तवे में बची हुई चर्बी को फेंक दें।
एक बड़े तवे में, उच्च आंच पर वनस्पति तेल गर्म करें। चिकन के टुकड़ों को गरम तेल में भूरा करें। सभी तरफ से सुनहरा भूरा होने तक बार-बार पलटें। चिकन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें, तवे में तेल छोड़ दें। चिकन को अलग रखें, लेकिन गर्म रखें।
तेल में आटा मिलाकर रू मिश्रण तैयार करें। आंच को कम कर दें। आटा और तेल के मिश्रण को लगातार हिलाते हुए तब तक पकाएं जब तक यह गहरे भूरे रंग का न हो जाए। इसमें 30 से 45 मिनट लग सकते हैं; जितना गहरा रू, अंतिम गोंबो उतना ही बेहतरीन।
जब रू गहरे भूरे रंग का हो जाए, तो तुरंत सॉसेज, प्याज, हरी प्याज, हरी शिमला मिर्च, अजवाइन और लहसुन डालें। सब्जियां नरम होने तक लगभग 10 मिनट तक कम आंच पर पकाएं, लगातार हिलाते रहें।
2 कप पानी और मसाले मिलाएं। चिकन के टुकड़े डालें। धीरे-धीरे बाकी पानी मिलाएं। मिश्रण को उबाल लाएं, और आंच कम करें। चिकन पकने और नरम होने तक लगभग 45 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
चिकन के टुकड़ों को निकालें, और बाद में उपयोग के लिए अलग रखें। झींगा गोंबो में डालें; लगभग 8 से 10 मिनट और पकाएं। बे लीफ निकालें। स्वाद चखें, और स्वाद को समायोजित करें।
गहरे कटोरों में गोंबो सर्व करें। व्यक्तिगत सर्विंग पर फाइल पाउडर छिड़कें, और मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
837
कैलोरी
- 69gप्रोटीन
- 19gकार्बोहाइड्रेट
- 52gवसा
💡 टिप्स
गोंबो को उत्तम अनुभव के लिए उबले हुए सफेद चावल पर सर्व करें।गोंबो को गाढ़ा करने के लिए ताजा पीसे हुए ससफ्रस के पत्ते (फाइल पाउडर) का उपयोग करें, लेकिन इसे पकाने के बाद डालें ताकि रेशेदार होने से बचा जा सके।उबले हुए चिकन को चिकन सलाद जैसे किसी और व्यंजन के लिए सुरक्षित रखें ताकि आपके पकाने की दक्षता बढ़ सके।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।