मेंमें
लागत $5.5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5.5
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सामग्रियां
सब्ज़ियाँ
- 🍅 2 कटे हुए टमाटर
- 1 कटी हुई हरी मिर्च
प्रोटीन
- 🥚 4 अंडे
तेल और मसाले
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 🧂 1 छोटा चम्मच काली मिर्च
चरण
1
एक पैन में जैतून का तेल गरम करें, फिर मिर्च डालें और भूनें।
2
कटा हुआ टमाटर डालें और कुछ मिनट के लिए पकाएं।
3
अंडे को तोड़ें और सामग्री के साथ मिलाएँ। नमक और काली मिर्च डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
गर्म परोसने पर मेंमें का स्वाद बेहतर होता है।इसे ताज़ी रोटी या टोस्ट के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।