
मेगन का ग्रेनोला
लागत $12.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 34 परोसतों की संख्या
- $12.5
मेगन का ग्रेनोला
लागत $12.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 34 परोसतों की संख्या
- $12.5
सामग्रियां
सूखे सामग्री
- 8 कप रोल्ड ओट्स
- 1 ½ कप गेहूं की जर्म
- 1 ½ कप ओट ब्रैन
- 🌻 1 कप सूरजमुखी के बीज
- 🌰 1 कप बारीक कटा हुआ बादाम
- 1 कप बारीक कटा हुआ पेकन
- 1 कप बारीक कटा हुआ अखरोट
गीले सामग्री
- 🛢 1 कप वनस्पति तेल
- 🍯 ¾ कप शहद
- ½ कप भूरी चीनी
- 🍁 ¼ कप मेपल सिरप
- 1 बड़ा चम्मच पिसी दालचीनी
- 1 बड़ा चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
- 🧂 1 ½ छोटा चम्मच नमक
अतिरिक्त सामग्री
- 2 कप किशमिश
चरण
ओवन को 325°F (165°C) पर प्रीहीट करें। दो बड़ी बेकिंग शीट्स पर पार्चमेंट पेपर या एल्युमिनियम फॉइल लगाएं।
एक बड़े कटोरे में ओट्स, गेहूं की जर्म, ओट ब्रैन, सूरजमुखी के बीज, बादाम, पेकन और अखरोट मिलाएं।
एक सॉस पैन में मध्यम आंच पर तेल, शहद, भूरी चीनी, मेपल सिरप, दालचीनी, वेनिला और नमक को उबालते हुए मिलाएं। उबालने के बाद इसे सूखे सामग्री पर डालें और अच्छी तरह से मिलाएं। इसे तैयार बेकिंग शीट्स पर समान रूप से फैलाएं।
प्रीहीट किए ओवन में 20 मिनट तक या तब तक बेक करें, जब तक कि यह कुरकुरा और भुना हुआ नहीं हो जाता। आधे समय बाद इसे हिलाएं। 15 से 20 मिनट के लिए ठंडा होने दें, फिर किशमिश मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
306
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 37gकार्बोहाइड्रेट
- 17gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त कुरकुराहट के लिए, कच्चे बदले भुने हुए नट्स का उपयोग करने का प्रयास करें।ग्रेनोला को हवा बंद कंटेनर में दो सप्ताह तक स्टोर करें।स्वादिष्ट नाश्ते के लिए इसे दही पर या अपने पसंदीदा दूध के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।