भूमध्यसागरीय पास्ता
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
भूमध्यसागरीय पास्ता
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
पास्ता
- 🍝 1 (8 औंस) पैकेज लिंगुइनी पास्ता
मीट
- 🥓 3 स्लाइस बेकन
- 🍗 1 पाउंड हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट हाफ, पकाया हुआ और कटा हुआ
मसाले और जड़ी-बूटियाँ
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- ¼ चम्मच सुखी रोजमेरी
कैन्ड आइटम
- 🍅 1 (14.5 औंस) कैन पीली और कटी हुई टमाटर जूस के साथ
- 1 (6 औंस) कैन आर्टिचोक हार्ट्स, निकाला हुआ
पनीर
- ⅓ कप क्रंबल्ड फेटा चीज़
अन्य
- ⅔ कप पिट्टेड काले जैतून
चरण
एक बड़े बर्तन में हल्का नमकीन पानी उबाल लें। लिंगुइनी डालें और 8 से 10 मिनट तक या अल डेंटे होने तक पकाएं; छान लें।
एक बड़े, गहरे पैन में बेकन रखें। मध्यम-उच्च ताप पर समान रूप से भूरा होने तक पकाएं। निचोड़ें, कुचलें और अलग रखें।
चिकन को नमक से सीज़न करें। एक बड़े पैन या सॉसपैन में चिकन को बेकन के साथ हिलाएं। टमाटर और रोजमेरी डालें, और 20 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
फेटा चीज़, जैतून और आर्टिचोक हार्ट्स मिलाएं और गरम होने तक पकाएं। ताजा पका हुआ पास्ता के साथ मिलाएं और गरम परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
625
कैलोरी
- 45gप्रोटीन
- 51gकार्बोहाइड्रेट
- 27gवसा
💡 टिप्स
शाकाहारी विकल्प के लिए, चिकन और बेकन को मशरूम और ज़ुकिनी जैसे अतिरिक्त सब्जियों से बदलें।अतिरिक्त फाइबर के लिए पूर्ण दाने वाले पास्ता का उपयोग करें।अतिरिक्त फेटा चीज़ या अजवाइन के साथ सजाएं जिससे प्रस्तुति बढ़िया हो।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।