मैरिनेटेड बेक्ड पोर्क चॉप्स
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
मैरिनेटेड बेक्ड पोर्क चॉप्स
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मैरिनेड
- 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
- 2 बड़े चम्मच केचप
- 2 बड़े चम्मच भूरी चीनी
- 1 बड़ा चम्मच वर्सेस्टरशायर सॉस
- 🧂 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
- 🍋 1 छोटा चम्मच नींबू का रस
मुख्य
- 6 पोर्क चॉप्स, ट्रिम किए हुए
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
एक छोटे कटोरे में वनस्पति तेल, केचप, भूरी चीनी, वर्सेस्टरशायर सॉस, सोया सॉस और नींबू का रस अच्छी तरह से मिलाएं।
पोर्क चॉप्स को एक मध्यम बेकिंग डिश में रखें। चॉप्स पर सॉस का आधा हिस्सा डालें।
पोर्क चॉप्स को पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक बेक करें।
चॉप्स को पलटें और बचे हुए सॉस से ढक दें। जब तक चॉप्स का आंतरिक तापमान 145 डिग्री F (63 डिग्री C) तक न पहुंच जाए, लगभग 30 मिनट और बेक करते रहें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
166
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 7gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
अगर चावल के साथ परोस रहे हैं तो सॉस की मात्रा दोगुनी करें।खाने की सुरक्षा के लिए पोर्क चॉप्स के आंतरिक तापमान को सही तरीके से पहुंचने के लिए मीट थर्मामीटर का उपयोग करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, पोर्क चॉप्स को बेक करने से पहले 1-2 घंटे तक मैरिनेट करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।