आम शेक
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
आम शेक
लागत $5, सेव करें $8
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सामग्रियां
बेस इंग्रेडिएंट्स
- 🥛 2 कप दूध
- 🥭 1 ताजा आम, बीज निकालकर
- 🍌 1 केला
- 2 बर्फ के टुकड़े
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
सभी सामग्रियों को ब्लेंडर में डालें।
3
फोमी होने तक मिलाएं।
4
तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
109
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 21gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
अधिक ठंडा शेक पाने के लिए ताजे आम की जगह जमे हुए आम का उपयोग करें।यदि आप मीठा स्वाद पसंद करते हैं तो एक चम्मच शहद मिलाएं।इस रेसिपी में प्राकृतिक शक्कर और प्रोटीन की मात्रा के कारण यह वर्कआउट के बाद के स्नैक के लिए आदर्श है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।