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कुकपाल AI
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अग्रिम में बनाए गए शकरकंद और चोरिज़ो ब्रेकफ़ास्ट बुरृटो

लागत $15, सेव करें $20

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍠 2 मध्यम आकार के शकरकंद, साफ़ करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काटे हुए
    • 🧅 3 हरी प्याज, कटी हुई
    • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
    • ½ छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
    • 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
    • ¼ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
    • 1 (14 औंस) पैकेज मेक्सिकन-शैली चोरिज़ो
    • 🧈 1 बड़ा चम्मच मक्खन
    • 🌮 8 (10 इंच) आटा की टॉर्टिल्याँ
    • 8 बड़े चम्मच साल्सा
    • 1 (4 औंस) पैकेज क्वेसो फ्रेस्को, कुचला हुआ

चरण

1

ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। एक बेकिंग शीट को पार्चमेंट पेपर से ढक दें।

2

तैयार बेकिंग शीट पर शकरकंद और हरी प्याज रखें। जैतून का तेल डालें और लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च डालकर मिलाएं।

3

पूर्वगरम ओवन में 25 मिनट तक नरम होने तक भूनें।

4

इस बीच, एक मध्यम साइज़ की कड़ाही में मध्यम-उच्च आँच पर चोरिज़ो पकाएं, लकड़ी के चम्मच से तोड़ते हुए 8 से 10 मिनट। अतिरिक्त चरबी निकालें और चोरिज़ो को ठंडा होने के लिए एक कटोरे में स्थानांतरित करें।

5

कड़ाही को साफ़ करें और उसे चूल्हे पर वापस रखें। एक मध्यम कटोरे में अंडे फेंटें जब तक चिकने न हों। कड़ाही में मध्यम-उच्च आँच पर मक्खन गरम करें। अंडे डालें और 3 से 5 मिनट तक सेंकें जब तक कि वे अभी तक सेट न हो जाएँ। सेंके हुए अंडों को एक साफ़ कटोरे में स्थानांतरित करें और ठंडा होने दें।

6

टॉर्टिल्याँ को एक पंक्ति में लाइन में रखें। 8 टॉर्टिल्यों में चोरिज़ो को बाँटें। प्रत्येक पर शकरकंद-प्याज मिश्रण, सेंके हुए अंडे, 1 बड़ा चम्मच साल्सा और क्वेसो फ्रेस्को डालें।

7

प्रत्येक बुरृटो के निचले हिस्से को भरवां के ऊपर फ़ोल्ड करें, फिर दोनों किनारों को फ़ोल्ड करें और बुरृटो रोल करें। बुरृटो को उल्टा करें ताकि वे सीम वाले हिस्से पर नीचे की ओर हों।

8

प्रत्येक बुरृटो को अलग-अलग एल्यूमीनियम फॉयल में लपेटें और उन्हें एक बंद करने योग्य प्लास्टिक बैग में रखें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

634

कैलोरी

  • 27g
    प्रोटीन
  • 51g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 35g
    वसा

💡 टिप्स

अधिकतम 3 दिनों तक फ्रिज में स्टोर करें या बाद में उपयोग के लिए फ्रीज़ करें। फ्रिज में रातभर फ्रोजन बुरृटो डाईफ्रॉस्ट करें।रीहीट करने के लिए, बुरृटो को गीले पेपर तौलिये से लपेटें और 2 मिनट तक माइक्रोवेव करें या जब तक गरम न हो जाए।अतिरिक्त हॉट सॉस या साल्सा डालें ज़्यादा मसालेदार स्वाद के लिए!अतिरिक्त पोषण के लिए बेल पेपर्स या पालक जैसी अतिरिक्त सब्जियों के साथ फिलिंग को कस्टमाइज़ करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।