अग्रिम तैयार मीटलोफ़ मफिन्स
लागत $12.5, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $12.5
अग्रिम तैयार मीटलोफ़ मफिन्स
लागत $12.5, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $12.5
सामग्रियां
बेस
- 1 पाउंड अत्यधिक मांसल ग्राउंड बीफ़
- 🍅 1 कप छोटे-कट टमाटर, छोटे टुकड़े में कटे हुए
- 1 कप मसालेदार ब्रेड क्रम्ब्स
- ¼ कप अंडा सब्स्टीट्यूट
मसाले
- 2 बड़े चम्मच सूखा प्याज़ का टुकड़ा
- 1 बड़ा चम्मच वर्सेस्टरशायर सॉस
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- ¾ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
ग्लेज़
- 4 बड़े चम्मच केचप, अलग-अलग
- 2 बड़े चम्मच भरपूर भूरी चीनी
- 1 बड़ा चम्मच सेब का सिडर सिरका
अतिरिक्त
- खाना पकाने का स्प्रे
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक 12-कप का मफिन ट्रे छिड़कें।
एक कटोरे में बीफ़, टमाटर, ब्रेड क्रम्ब्स, अंडा सब्स्टीट्यूट, 3 बड़े चम्मच केचप, सूखा प्याज़, वर्सेस्टरशायर सॉस, नमक और काली मिर्च मिलाएं। मफिन कप में बीफ़ मिश्रण भरें।
एक छोटे कटोरे में बचे हुए 1 बड़े चम्मच केचप को भूरी चीनी और सिरका के साथ मिलाकर ग्लेज़ तैयार करें। ग्लेज़ को मफिन्स पर ब्रश या चम्मच से लगाएं।
पहले से गरम ओवन में इतनी देर तक बेक करें जब तक कि मफिन्स का केंद्र गुलाबी न हो, लगभग 35 मिनट। तत्काल पढ़ने वाले थर्मामीटर को केंद्र में डालने पर कम से कम 160 डिग्री F (70 डिग्री C) पढ़ना चाहिए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
131
कैलोरी
- 9gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
ये मफिन्स मील प्रिप के लिए बहुत अच्छे हैं और इन्हें रेफ्रिजरेटर में 4 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है।आप अलग स्वाद और कम वसा के लिए बीफ़ के स्थान पर ग्राउंड टर्की या सुअर का उपयोग कर सकते हैं।आसान सफाई और हटाने के लिए सिलिकॉन मफिन कप का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।