मैकरोनी चिक-पी सूप
लागत $5.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5.5
मैकरोनी चिक-पी सूप
लागत $5.5, सेव करें $10
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- 9 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5.5
सामग्रियां
बेस इंग्रेडिएंट्स
- 3 1/2 कप कम नमक वाला चिकन ब्रोथ
- 💧 1 कप पानी
शुष्क सामग्री
- 1 3/4 कप सूखे मैकरोनी
- 1/2 छोटा चम्मच सेलरी फ्लेक्स
- 1/2 छोटा चम्मच अजवाइन
कैन और ताजी सामग्री
- 🍅 1 कप कम नमक वाले स्टूड टमाटर
- 🟢 1 कप हरी फलियाँ
- 1 कैन (15 औंस) कम नमक वाले चने, निचोड़े हुए
मसाले
- 🧄 1/4 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
एक बड़े सॉसपैन में, ब्रोथ और पानी को उबाल लाएं। गर्मी को कम करें।
मैकरोनी, सेलरी फ्लेक्स और अजवाइन डालें। आँच पर 4 मिनट तक पकाएँ, बीच-बीच में हिलाते रहें।
स्टूड टमाटर, हरी फलियाँ, चने और लहसुन पाउडर डालें।
5 मिनट तक, या जब तक मैकरोनी और फलियाँ नरम न हो जाएँ, धीमी आँच पर पकाएँ।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
306
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 53gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
शाकाहारी संस्करण के लिए, चिकन ब्रोथ को सब्जी ब्रोथ से बदलें।धीमी आँच पर पकाते समय सूप को बीच-बीच में हिलाकर समान पकाई सुनिश्चित करें।बचे हुए सूप को 3 दिनों तक फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।