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कुकपाल AI
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लिसा का पसंदीदा कार्ने असाड़ा मैरिनेड

लागत $25, सेव करें $30

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 1,440 Min
  • 12 परोसतों की संख्या
  • $25

सामग्रियां

  • मैरिनेड सामग्री

    • 🍊 ¾ कप संतरे का रस
    • 🍋 ½ कप नींबू का रस
    • 🍈 ⅓ कप लाइम का रस
    • 1 गुच्छा ताजा धनिया, कटा हुआ
    • ½ कप सोया सॉस
    • 🧄 4 लहसुन की कलियाँ, बारीक कुटी हुई
    • 1 बड़ा चम्मच चिली पाउडर
    • 1 बड़ा चम्मच जमीनी जीरा
    • 1 बड़ा चम्मच जमीनी पप्रिका
    • 1 बड़ा चम्मच जमीनी काली मिर्च
    • 1 छोटा चम्मच छोटे चिपोटल पेपर, बारीक कटा हुआ
    • 1 छोटा चम्मच सुखी अजवाइन
    • ½ कप जैतून का तेल
    • 3 पाउंड फ्लैंक स्टेक

चरण

1

एक बड़े कांच या सिरेमिक कटोरे में संतरे के रस, नींबू के रस और लाइम के रस को मिलाएं। धनिया, सोया सॉस, लहसुन, चिली पाउडर, जीरा, पप्रिका, काली मिर्च, चिपोटल पेपर और अजवाइन डालें; मिलाएं।

2

धीरे-धीरे जैतून का तेल डालें जब तक कि अच्छी तरह से मिला न हो। 1 कप मैरिनेड निकालें और एक छोटे कटोरे में रखें; ढककर फ्रिज में रखें ताकि बाद में पकाने के बाद उपयोग किया जा सके।

3

स्टेक को दो मोटी प्लास्टिक की शीट के बीच रखें। दृढ़ता से 1/4 इंच मोटाई तक पीटें।

4

स्टेक को चारों ओर एक कांटे से छेद मारें। स्टेक को मैरिनेड में रखें, कटोरे को ढकें, और 24 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।

5

ग्रिल को मध्यम-उच्च ताप पर पहले से गरम करें। ग्रिल को हल्का तेल लगाएं।

6

स्टेक को मैरिनेड से निकालें, अतिरिक्त मैरिनेड झटकें और शेष मैरिनेड को फेंक दें।

7

स्टेक को वांछित तरीके से ग्रिल करें, मध्यम-कच्चा होने के लिए लगभग 5 मिनट प्रति तरफ।

8

स्टेक को ग्रिल से निकालें, पट्टियों में काटें, और सर्विंग प्लेट पर रखें।

9

अलग रखी गई, अप्रयुक्त मैरिनेड को ऊपर डालें, और तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

207

कैलोरी

  • 15g
    प्रोटीन
  • 6g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 14g
    वसा

💡 टिप्स

समान पकाने के लिए सुनिश्चित करें कि स्टेक कम से कम 1/4 इंच मोटा हो।अधिकतम स्वाद और नरमता के लिए पूरे 24 घंटे तक मैरिनेड में रखें।स्टेक को भिगोने से पहले 1 कप मैरिनेड अलग रखें ताकि ग्रिलिंग के बाद उपयोग किया जा सके।मध्यम-उच्च ताप पर ग्रिल करें ताकि बाहरी हिस्से पर पर्याप्त स्टेक बने बिना अधिक पकाने से बचा जा सके।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।