
मसूर दाल वाला सब्जी सलाद
लागत $5.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5.5
मसूर दाल वाला सब्जी सलाद
लागत $5.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1/2 कप मसूर दाल
- 🥔 2 कप आलू, कटा हुआ
- 1 कप मटर
- 🥕 2 गाजर
मसाले और ड्रेसिंग
- 1 बड़ा चम्मच अजमोद
- 2 बड़े चम्मच लाल शराब सिरका
- 3 छोटे चम्मच सरसों
- 1/4 कप जैतून का तेल
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
एक सॉसपैन में 1 कप पानी उबालें।
मसूर दाल डालें। 20 मिनट तक कम आँच पर पकाएं जब तक कि नरम न हो, फिर छान लें।
दूसरे सॉसपैन में मटर को 3 मिनट तक पकाएं। फिर उसे आँच से हटा दें।
मटर को धोकर छान लें।
गाजर को धोएं, छीलें और कद्दूकस करें।
पकी हुई मसूर दाल, कटा हुआ आलू, मटर और कद्दूकस की हुई गाजर को एक कटोरे में रखें।
अजमोद, सिरका, सरसों और जैतून का तेल दूसरे कटोरे में रखें। अच्छी तरह से मिलाएं।
ड्रेसिंग को मसूर दाल वाले सलाद पर डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
201
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 23gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
आप मीठे स्वाद के लिए आलू को शकरकंद से बदल सकते हैं।ऊनी बनाने के लिए मसूर दाल को नरम होने तक पकाएं।ताजा अजमोद का उपयोग करें ताकि स्वाद अधिक जीवंत हो।एक ताजा ग्रीष्मकालीन साइड डिश के लिए ठंडा परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।