नींबू वाला ओर्जो प्रिमावेरा
लागत $6.5, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $6.5
नींबू वाला ओर्जो प्रिमावेरा
लागत $6.5, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $6.5
सामग्रियां
स्टेपल्स
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 1 कप अनकुक्ड ऑर्जो पास्ता
- 🧄 1 लहसुन की कली, पीसी हुई
- 1 मध्यम ज़ुकिनी, कुचला हुआ
- 1 मध्यम गाजर, कुचला हुआ
- 1 (14 औंस) कैन सब्जी का शोरबा
- 🍋 1 नींबू, छिलका निकाला हुआ
- 1 बड़ा चम्मच ताजा थाइम, कटा हुआ
- 🧀 ¼ कप परमेज़न पनीर, पीसा हुआ
चरण
एक बर्तन में मध्यम आँच पर तेल गर्म करें। ऑर्जो मिलाएं और 2 मिनट तक पकाएं, जब तक कि सुनहरा न हो जाए।
लहसुन, ज़ुकिनी और गाजर मिलाएं, और 2 मिनट तक पकाएं।
शोरबा डालें और नींबू का छिलका मिलाएं। उबाल आने दें।
आँच को कम करें और 10 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएं, या जब तक कि तरल पदार्थ सोख न जाए और ऑर्जो नरम न हो जाए।
थाइम से स्वाद दें और परमेज़न से ऊपर सजाकर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
279
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 45gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
तेज़ तैयारी के लिए, ज़ुकिनी और गाजर को कुचलने के बजाय काट लें।बचे हुए पदार्थ को फ्रिज में एयरटाइट कंटेनर में 2 दिन तक स्टोर करें।अतिरिक्त बनावट और पोषण के लिए इसे कुरकुरे हरे सलाद के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।