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कुकपाल AI
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नींबू तुलसी पेस्टो फ्लैट आयरन स्टेक

लागत $30, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $30

सामग्रियां

  • पेस्टो सॉस

    • 🧄 4 लहसुन की कलियाँ
    • 🌿 2 कप भरपूर ताजी तुलसी के पत्ते
    • ⅓ कप चिलगोजा
    • ½ कप अतिरिक्त जमीनी जैतून का तेल
    • 🧀 ½ कप ताजा पीसा हुआ परमेज़न पनीर
    • 🍋 1 ½ बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस
    • ¾ छोटा चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स
  • स्टेक

    • 6 (6 औंस) फ्लैट आयरन स्टेक
    • 🧄 2 बड़ी लहसुन की कलियाँ, कुचली हुई
    • 🧂 स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च

चरण

1

एक खाद्य प्रोसेसर में लहसुन की कलियाँ छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें। तुलसी के पत्ते और चिलगोजा डालें और थोड़ी देर के लिए मिलाएं। धीरे-धीरे जैतून का तेल डालते हुए मिलाएं। जरूरत के अनुसार दिशाओं को खुरचें। परमेज़न पनीर, नींबू का रस और लाल मिर्च के फ्लेक्स डालें। चिकनाई तक ब्लेंड करें और नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।

2

एक आउटडोर ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर पहले से गरम करें और ग्रेट को हल्का तेल लगाएं।

3

स्टेक को कुचले हुए लहसुन से रगड़ें और नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।

4

स्टेक को लगभग 4 मिनट प्रति तरफ ग्रिल करें जब तक कि मध्यम पकाव न हो जाए। ग्रिल करते समय आवश्यकतानुसार पेस्टो से छिड़कें। एक बार पक जाने के बाद, स्टेक पर बचे हुए पेस्टो को डालें और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

569

कैलोरी

  • 40g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 44g
    वसा

💡 टिप्स

सबसे अच्छे स्वाद के लिए ताजी तुलसी के पत्ते का उपयोग करें।स्टेक को परोसने से पहले 5-10 मिनट के लिए आराम दें ताकि उनका रस बना रहे।बजट के अनुरूप विकल्प के लिए चिलगोजा को अखरोट या बादाम से बदला जा सकता है।पोषक तत्व युक्त भोजन के लिए ग्रिल किए हुए सब्जियों या ताजा सलाद के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।