पत्ते का फिंगर सलाद
लागत $5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
पत्ते का फिंगर सलाद
लागत $5, सेव करें $3
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- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 4 आइसबर्ग लेट्यूस पत्तियाँ
- 🥒 1 खीरा
- 1 चुकंदर
- 🥕 1 गाजर, मध्यम
बीज और तेल
- 6 बड़े चम्मच सूरजमुखी के बीज
- 2 छोटे चम्मच जैतून का तेल
- 2 छोटे चम्मच बाल्सामिक सिरका
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
एक समतल सतह पर लेट्यूस पत्तियाँ रखें। प्रत्येक पत्ते पर सभी सामग्री डालें: खीरा, गाजर, चुकंदर और सूरजमुखी के बीज।
प्रत्येक पत्ते पर जैतून का तेल और बाल्सामिक सिरका छिड़कें।
पत्ते को सभी सामग्री के साथ धीरे-धीरे रोल करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
229
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 16gकार्बोहाइड्रेट
- 17gवसा
💡 टिप्स
वेजिटेबल्स जैसे गाजर और चुकंदर को आसान रोलिंग के लिए हल्का घिसकर या कुचलकर इस्तेमाल करें।रोलिंग के दौरान फटने से बचने के लिए ताजी, कुरकुरी लेट्यूस पत्तियों का उपयोग करें।टेक्स्चर और स्वाद में विविधता लाने के लिए अलग-अलग बीज या नट्स का इस्तेमाल करने का प्रयास करें।एक हल्के सूप या प्रोटीन के साथ जोड़कर अधिक पूरक भोजन बनाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।