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कुकपाल AI
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लैंब कीमा करी

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 5 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 1 (10 औंस) पैकेज फ्रोजन मटर
    • 2 मध्यम आलू, छीले हुए और कटे हुए
    • 🍅 2 मध्यम टमाटर, कटे हुए
    • 1 मध्यम जलपेनो मिर्च, कटी हुई
    • 1 गुच्छा ताजा धनिया, कटा हुआ
  • तेल

    • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • मांस

    • 1 पाउंड टूटा हुआ भेड़ का मांस
  • सुगंधित सामग्री

    • 🧅 1 कप कटा हुआ प्याज
    • 2 लहसुन की कलियां, कूटी हुई
  • मसाले

    • ½ कप सूखा अजवाइन
    • 2 बड़े चम्मच करी पाउडर
    • 1 बड़ा चम्मच जीरा पाउडर
    • 1 बड़ा चम्मच गरम मसाला
    • ½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
    • ½ छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर
    • ½ छोटा चम्मच धनिया पाउडर
    • ½ छोटा चम्मच अदरक पाउडर
    • ½ छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
    • ¼ छोटा चम्मच कुचली लाल मिर्च फ्लेक्स

चरण

1

माइक्रोवेव में फ्रोजन मटर को 2-3 मिनट तक गरम करें जब तक कि वे गरम और चमकीले हरे न हों, फिर ठंडे पानी से धोएं और अलग रखें।

2

एक नॉनस्टिक फ्राइंग पैन या डच ओवन में मध्यम-कम आंच पर जैतून का तेल गरम करें। टूटा हुआ भेड़ का मांस, कटा हुआ प्याज, और कूटा हुआ लहसुन डालें, और बार-बार हिलाते रहें जब तक कि मांस भूरा न हो जाए और चर्बी पृथक न हो। सभी अतिरिक्त चर्बी और तरल पदार्थ निकाल दें।

3

सभी सूचीबद्ध मसालों और सूखे अजवाइन को मिलाएं, फिर भूरे हुए भेड़ के मांस मिश्रण में मिलाएं। कम आंच पर 2-3 मिनट तक पकाएं ताकि मसाले खिल जाएं।

4

आलू, टमाटर, और कटी हुई जलपेनो को पैन में डालें। मिश्रण को ढकें और ढक्कन बंद करके बीच-बीच में हिलाते हुए 20-30 मिनट तक पकाएं जब तक कि आलू नरम न हों।

5

ढक्कन हटाएं और किसी भी अतिरिक्त तरल को वाष्पित होने दें। निचोड़े हुए मटर को डालें और गरम होने तक हिलाएं। परोसने से पहले ताजा कटा हुआ धनिया से सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

389

कैलोरी

  • 23g
    प्रोटीन
  • 33g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 19g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त क्रीमिनेस के लिए, सादे दही या त्ज़ात्ज़िकी सॉस के साथ परोसें।नान रोटी, बासमती चावल, या नूडल्स के साथ मिलाकर पूरा भोजन बनाएं।जलपेनो और लाल मिर्च फ्लेक्स बढ़ाकर या घटाकर मसाले के स्तर को समायोजित करें।समय बचाने के लिए, जहां संभव हो फ्रोजन सब्जियों का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।