
कुकू सब्ज़ी
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
कुकू सब्ज़ी
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
सब्जियाँ और झाड़ियाँ
- 1 बड़ा पालक (लीक)
- 1 ½ कप महीन कटी हुई ताज़ी धनिया
- 1 कप महीन कटी हुई ताज़ी कोरींदर
- ¾ कप महीन कटी हुई ताज़ी सौंफ के पत्ते
भण्डार सामग्री
- 3 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल, बँटवारा किया हुआ
- 1 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1 छोटा चम्मच सौंफ का पाउडर
- 🧂 ¾ छोटा चम्मच कोशर नमक
- ½ छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
अंडे और डेयरी
- 🥚 4 बड़े अंडे
चरण
पालक को लंबाई में आधा काटें, फिर पार्श्व रूप से पतला काटें।
एक 10-इंच की गैर-चिपकने वाली, ब्रोइलर-सुरक्षित तवे में मध्यम आंच पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें। पालक को डालें और थोड़ी देर में हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि नरम और पक न जाए, लगभग 8 से 10 मिनट। आंच से निकालें।
ओवन के ब्रोइलर को ऊपरी तीसरे स्थान पर रैक के साथ प्रीहीट करें।
एक बड़े कटोरे में अंडे को फटकें। बेकिंग पाउडर, सौंफ का पाउडर, नमक और हल्दी डालें; अच्छी तरह से मिलाने तक फटकें। धनिया, कोरींदर, सौंफ के पत्ते और पालक को मिलाएँ। सावधानीपूर्वक मिलाएँ; मिश्रण ज्यादातर पत्ते होंगे, बस इतना अंडा कि नमी हो।
उसी तवे में मध्यम आंच पर शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें। पत्तों के मिश्रण को डालें और तवे में समान रूप से वितरित करें, ऊपरी हिस्से को समतल करें। ढककर पकाएं, बिना हिलाएं, जब तक कि नीचे और किनारे थोड़ा सेट न हो जाएं, लगभग 8 मिनट।
ढक्कन खोलें और प्रीहीट किए ब्रोइलर के नीचे पकाएं जब तक कि ऊपरी और मध्य भाग पक न जाएं, 1 से 2 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
203
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 9gकार्बोहाइड्रेट
- 16gवसा
💡 टिप्स
चपाती, दही, अचार वाले प्याज, फेटा और अनार के बीज के साथ परोसें, अधिक स्वाद और बनावट के लिए।पत्तों को पूरी तरह से सुखाएं, पकाने से पहले अतिरिक्त नमी से बचने के लिए।मध्यम आंच पर kuku sabzi को पकाएं, नीचे जलने से बचने के लिए समान पकाना सुनिश्चित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।