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कुकपाल AI
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कोशरी

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • फली

    • 1 (14.5 औंस) चने का डिब्बा, निचोड़कर और धोकर
    • 1 ½ कप गहरी भूरी मसूर की दाल
  • सिरका और सांद्रण

    • ¼ कप लाल शराब सिरका
  • मसाले

    • 1 चम्मच पिसी धनिया
    • 1 चम्मच पिसी केन्या मिर्च
    • ½ चम्मच पिसी जीरा
    • 🧂 1 चुटकी नमक
    • 1 चुटकी पिसी काली मिर्च
  • अनाज और पास्ता

    • ½ (16 औंस) पैकेज डिटालिनी पास्ता
    • 1 ½ कप छोटे दाने वाला चावल, धोया हुआ
  • तेल और मक्खन

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 1 बड़ा चम्मच मक्खन
  • सब्जियाँ

    • 🧅 1 पीला प्याज, कटा हुआ
    • 🧄 3 लहसुन की कलियाँ, कटी हुई
  • डिब्बाबंद टमाटर उत्पाद

    • 🍅 1 (14 औंस) कटा हुआ टमाटर
  • स्टॉक और स्टॉक

    • 3 कप चिकन स्टॉक
  • पैकेज्ड स्नैक्स

    • 1 (3 औंस) फ्रेंच-भुने हुए प्याज का डिब्बा

चरण

1

चने, सिरका, धनिया, केन्या मिर्च और जीरा को एक बंद होने वाले थैले या टाइट ढक्कन वाले कंटेनर में मिलाएं। इसे फ्रिज में रखें जबकि बाकी पकवान की तैयारी करते हैं, आसानी से हिलाते रहें।

2

उबलते पानी में थोड़ा नमक मिलाकर उबाल लें। पास्ता को उबलते पानी में तब तक पकाएं जब तक कि यह नरम न हो जाए, लगभग 8 मिनट; निचोड़कर और अलग रखें।

3

चावल को पर्याप्त ठंडे पानी के साथ मिलाएं; 20 मिनट तक भिगोएं। निचोड़ें।

4

इस बीच, मसूर की दाल को पानी में भिगोकर; नमक और काली मिर्च से सजाएं। दाल को उबालकर धीमी आंच पर पकाएं जब तक कि यह नरम न हो जाए, लगभग 30 मिनट। निचोड़ें।

5

एक सॉसपैन में मध्यम-उच्च आंच पर जैतून का तेल गरम करें; प्याज और लहसुन को तेल में पारदर्शी होने तक पकाएं, 5 से 7 मिनट। कटा हुआ टमाटर; नमक और काली मिर्च से सजाएं, आंच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और इसे धीमी आंच पर रखें।

6

एक पॉट में मध्यम-उच्च आंच पर मक्खन पिघलाएं; चावल मिलाएं, आंच को उच्च तक बढ़ाएं, और 4 से 5 मिनट तक भूनें, लगातार हिलाते रहें। चिकन स्टॉक डालें और उबाल लाएं। नमक और काली मिर्च से सजाएं; आंच को कम करें, ढकें, और तब तक पकाएं जब तक कि चावल नरम न हो जाए, और तरल पदार्थ अवशोषित हो जाए, लगभग 20 मिनट।

7

चावल और दाल को एक बड़े प्लेट पर मिलाएं। पके हुए पास्ता को चावल और दाल के मिश्रण पर फैलाएं। मैरिनेटेड चने, टमाटर सॉस, और फ्रेंच-भुने हुए प्याज के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

498

कैलोरी

  • 18g
    प्रोटीन
  • 84g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन स्टॉक के बजाय वेजिटेबल स्टॉक का उपयोग करें यदि आप शाकाहारी संस्करण चाहते हैं।समय बचाने के लिए सभी घटकों को पहले तैयार करें और सिर्फ परोसने से पहले जोड़ें।मैरिनेटेड चने में अधिक केन्या मिर्च जोड़ें यदि आप अधिक मसालेदार स्वाद चाहते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।