
बच्चों के लिए टैको कप
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $12
बच्चों के लिए टैको कप
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🧀 1/2 कप निम्न-वसा वाला तीखा चेडर पनीर
- 1/2 बड़ा चम्मच सब्जी का तेल
- 🧅 1 छोटा सफेद प्याज, कटा हुआ
- 🧄 1 बड़ा चम्मच लहसुन, कूटा हुआ
- 1 पाउंड मिनिटा सूअर का गोश्त
- 1/2 पीला शिमला मिर्च, बीज निकालकर कटा हुआ
- 1/2 हरा शिमला मिर्च, बीज निकालकर कटा हुआ
- 1 कप बेबी पालक, कटा हुआ
- 1 छोटा चम्मच मिर्च पाउडर
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 1/2 छोटा चम्मच जीरा पाउडर
- 1/2 छोटा चम्मच पप्रिका (धुएँदार, यदि उपलब्ध हो)
- 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 🍅 1 कप वंशीय चेरी टमाटर, चौथाई कटा हुआ
- 🍋 1 नींबू, रस निकाला हुआ
- 4 बड़े चम्मच ताजा धनिया, कटा हुआ
चरण
एक बड़े पैन में मध्यम आंच पर तेल और कटा हुआ प्याज डालें। कभी-कभी हिलाएं जब तक कि यह नरम न हो जाए, लगभग 5 मिनट।
लहसुन, मिनटा सूअर का गोश्त, मिर्च और पालक डालें। मांस को खंडित करने के लिए हिलाएं, जब तक कि गोश्त सफेद न हो जाए, लगभग 6 मिनट।
गर्मी पर वापस ले जाएं और मसाले डालें, मिलाएं। मांस को 2-3 मिनट और भूरा करें जब तक कि आंतरिक तापमान 160°F न पहुंच जाए। आंच से हटाएं और अलग रखें।
एक छोटे कटोरे में टमाटर को नींबू के रस और ताजे धनिये के साथ मिलाएं। यदि चाहें तो नमक से स्वाद दें।
12 सर्विंग कप को एक प्लेट पर व्यवस्थित करें और पके हुए सूअर के गोश्त के मिश्रण से भरें। अपनी पसंद की सामग्री और टमाटर से ऊपर सजाएं। तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
90
कैलोरी
- 9gप्रोटीन
- 3gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त कुरकुरे प्रभाव के लिए, टॉर्टिला चिप्स का उपयोग करें।पूर्व तैयारी के लिए मिर्च और प्याज जैसी सब्जियों को पहले से काट लें।बचे हुए को एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 3 दिन तक स्टोर कर सकते हैं।विविधता के लिए टॉपिंग को कस्टमाइज़ करें जैसे एवोकैडो के टुकड़े, जैतून या तीखी सॉस।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।