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कुकपाल AI
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केटो क्रेमे ब्रुले

लागत $6, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥚 4 अंडे के पीत
    • 1 छोटा चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
    • 🥛 2 कप भारी तरल क्रीम
    • 5 बड़े चम्मच कम कैलोरी वाला प्राकृतिक मीठाकर (जैसे Swerve®), बाँटा हुआ

चरण

1

ओवन को 325 डिग्री F (165 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।

2

एक कटोरे में अंडे के पीत और वेनिला एक्सट्रैक्ट को मिलाने के लिए हल्के से फेंटें।

3

एक सॉस पैन में मध्यम आँच पर भारी तरल क्रीम और 1 बड़ा चम्मच मीठाकर गरम करें, जब तक यह उबालने लगे, लगातार हिलाते रहें। गरमी से हटाएं और धीरे-धीरे अंडे के पीत मिश्रण को जोड़ें, अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाएं।

4

मिश्रण को 4 रेमेकिन में समान रूप से बाँटें और उन्हें एक ग्लास बेकिंग डिश में रखें। पर्याप्त गरम पानी डालें ताकि डिश के आधे तक पानी आ जाए।

5

पहले से गरम ओवन में मध्य रैक पर बेक करें जब तक ठोस न हो जाए, लगभग 30 मिनट।

6

प्रत्येक क्रेमे ब्रुले पर 1 बड़ा चम्मच मीठाकर छिड़कें और एक कुकिंग टॉर्च का उपयोग करके सुनहरा होने तक कारामेलाइज करें, प्रत्येक डिश के लिए लगभग 30 सेकंड।

7

परोसने से पहले क्रेमे ब्रुले को ठंडा करने के लिए फ्रिज में रखें, लगभग 10 मिनट।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

466

कैलोरी

  • 5g
    प्रोटीन
  • 17g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 48g
    वसा

💡 टिप्स

अपनी पसंदीदा कम कैलोरी वाली प्राकृतिक मीठाकर ब्रांड का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें - Swerve सिर्फ एक उदाहरण है।यदि आपके पास कुकिंग टॉर्च नहीं है, तो ऊपरी हिस्से को कारामेलाइज करने के लिए अपने ओवन के ब्रोइलर का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन जलने से बचने के लिए इसे नज़दीक से देखें।सबसे अच्छे टेक्सचर और स्वाद के लिए ठंडा करने के बाद तुरंत परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।