
केटो चीज़बर्गर कैसरोल
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
केटो चीज़बर्गर कैसरोल
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
फैट्स एंड ऑयल्स
- 🧈 1 चम्मच मक्खन, या आवश्यकतानुसार
मीट
- 🍖 1 पाउंड ताज़ा किमा गोमांस
सब्जियां
- 🧅 ½ कप कटा हुआ प्याज
- 2 लहसुन के कली, दबाए हुए
मसाले और स्वाद
- 🧂 नमक और ताज़ा पिसी काली मिर्च स्वादानुसार
डेयरी
- 🧀 1 कप कटा हुआ तीखा चेडर पनीर, आधा बाँटे हुए
चटनी
- 2 चम्मच केचप
- 2 चम्मच मेयोनेज़
- 2 चम्मच कटी हुई नमकीन खीरे की बोतल
- ½ चम्मच मस्टर्ड
चरण
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर पहले से गर्म करें। एक बेकिंग डिश को मक्खन से चिकना करें।
एक बड़े, गैर-चिपकने वाले स्किलेट में मध्यम आँच पर ताज़ा किमा गोमांस और प्याज़ पकाएं जब तक कि गोमांस भूरा ना हो जाए और प्याज़ नरम और पारदर्शी ना हो जाए, 5 से 10 मिनट। लहसुन डालें और तब तक पकाएं जब तक सुगंध नहीं आने लगे, लगभग 1 मिनट। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें। ½ कप चेडर पनीर मिलाएं जब तक अच्छी तरह से मिश्रित ना हो जाए।
गर्मी से हटाएं। केचप, मेयोनेज़, खीरे और मस्टर्ड डालें। मिश्रण को चिकनाई लगी बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें और शेष ½ कप चेडर पनीर से ऊपर से ढक दें।
पहले से गर्म ओवन में बेक करें जब तक कि पनीर पिघल ना जाए, 7 से 10 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
432
कैलोरी
- 26gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 34gवसा
💡 टिप्स
एक तीखा स्वाद के लिए, खीरे या मस्टर्ड की मात्रा थोड़ी बढ़ाएं।कम वसा वाले विकल्प के लिए लीन ग्राउंड बीफ़ का उपयोग करें, स्वाद को प्रभावित किए बिना।पहले से बनाएं और फ्रिज में रखें - सेवा से पहले सिर्फ ओवन में फिर से गर्म करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।