हक और किशमिश की स्टिर-फ्राई
लागत $8.5, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $8.5
हक और किशमिश की स्टिर-फ्राई
लागत $8.5, सेव करें $12
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- 5 परोसतों की संख्या
- $8.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 चम्मच वनस्पति तेल
- 🧅 1/4 कप प्याज़
- 1/4 कप सूखे किशमिश
- 🧄 1 लहसुन की बड़ी या 1/4 चम्मच लहसुन पाउडर
- 6 कप हक का साग, कटा हुआ
- 🍊 1/4 कप ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
बड़े फ्राइंग पैन में तेल और प्याज़ डालें। मध्यम-उच्च आंच (इलेक्ट्रिक स्किलेट में 350 °F) पर स्वच्छ करें जब तक कि प्याज़ साफ़ न हो जाए।
किशमिश और लहसुन डालें। 2 से 3 मिनट तक स्वच्छ करते रहें।
हक का साग डालें। ऊपर से संतरे का रस डालें और लगभग 5 मिनट तक हिलाते रहें जब तक कि हक नरम और गर्म न हो जाए।
तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
74
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 14gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त कुरकुरे और स्वाद के लिए, भुने हुए मेवे या बीजों से सजाएं।यदि आपको व्यंजन बहुत खट्टा लगे, तो इसे शहद या मेपल सिरप की बूंदों से संतुलित करें।यदि हक उपलब्ध न हो, तो पालक या चुकंदर का साग का प्रयोग करें।एक भरपूर व्यंजन के लिए, क्विनोआ या भूरे चावल के ऊपर परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।