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कुकपाल AI
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कहलुआ-मैरिनेडेड ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक

लागत $16, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $16

सामग्रियां

  • मैरिनेड

    • 1 कप कॉफ़ी लिक्वर
    • 1 छोटा चम्मच एस्प्रेसो पाउडर
    • 3/4 छोटा चम्मच मिर्च पाउडर
    • 1 छोटा चम्मच सुखी अजवाइन
    • 1 छोटा चम्मच भूरी चीनी
    • 🧂 1/4 छोटा चम्मच नमक
    • 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
  • मांस

    • 1 1/4 पाउंड फ्लैंक स्टेक
  • मसाले

    • 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
    • 🧂 1/4 छोटा चम्मच नमक
    • 3/4 छोटा चम्मच मिर्च पाउडर
  • सॉस

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, कुचली हुई
    • 1/2 कप कम-सोडियम गोमांस शोरबा
    • 🧈 2 बड़े चम्मच मक्खन, टुकड़ों में काटा हुआ
    • 1/2 कप कॉफ़ी लिक्वर

चरण

1

1/2 कप कॉफ़ी लिक्वर, एस्प्रेसो पाउडर, 3/4 छोटा चम्मच मिर्च पाउडर, सुखी अजवाइन, भूरी चीनी, 1/4 छोटा चम्मच नमक, और 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च को मिलाएं। स्टेक को सूखा पोंछें और एक बंद थैले में रखें। मैरिनेड डालें और स्टेक को समान रूप से लेपित करें। कम से कम 1 घंटे के लिए, आदर्श रूप से रातभर फ्रिज में रखें।

2

ग्रिल करने से पहले स्टेक को 30 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर आने दें। मैरिनेड से स्टेक को निकालें और मैरिनेड को फेंक दें। स्टेक को सूखा पोंछें और अतिरिक्त 1/4 छोटा चम्मच नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।

3

ग्रिल को मध्यम-उच्च ताप पर प्रीहीट करें। ग्रिल की छड़ियों को हल्का तेल लगाएं। स्टेक को लगभग 8-10 मिनट तक ग्रिल करें, बीच में आधा मोड़ें। अंदरूनी तापमान 130°F (54°C) तक पहुंचने तक पकाएं, जो मध्यम-कमज़ोर के लिए है। 10 मिनट तक आराम दें, फिर काटें।

4

एक तवे में जैतून का तेल गर्म करें, मध्यम ताप पर। लहसुन डालें और लगभग 2 मिनट तक सुगंधित होने तक पकाएं। शेष 3/4 छोटा चम्मच मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच नमक, और 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च मिलाएं। शेष 1/2 कप कॉफ़ी लिक्वर डालें और आधा होने तक पकाएं, लगभग 2 मिनट।

5

तवे में गोमांस शोरबा डालें और लगभग 2/3 कप तक घटने तक पकाते रहें, लगभग 3 मिनट। गर्मी से हटाएं और मक्खन को एक-एक करके मिलाएं, जब तक कि सॉस न बन जाए। स्टेक को काटकर सॉस के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

595

कैलोरी

  • 40g
    प्रोटीन
  • 28g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 21g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त स्वाद के लिए, स्टेक को रातभर मैरिनेड में रखें।स्टेक को अपनी पसंदीदा पकाने की स्थिति तक पकाने की पुष्टि करने के लिए त्वरित-पढ़ने वाले थर्मामीटर का उपयोग करें।ग्रिल की हुई हरी प्याज़ या भुने हुए सब्जियों के साथ सेवन करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।