जस्टीन की आरतीचोक चिकन स्पिनच डिप
लागत $10, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $10
जस्टीन की आरतीचोक चिकन स्पिनच डिप
लागत $10, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
सब्जियां
- 1 (10 औंस) बॉक्स फ्रोजन कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और निचोड़ा हुआ
- 1 (13.75 औंस) कैन आरतीचोक हार्ट्स, निचोड़े हुए
प्रोटीन
- 🥫 1 (12.5 fl oz) कैन चंक चिकन, निचोड़े हुए
डेयरी
- 🧀 2 कप बरीका कटा हुआ मोज़ारेला पनीर
चटनियां और स्वाद
- 🥫 1 कप मयोनेज़
- 🧄 2 लहसुन की कलियां, कुचली हुई
- 1 चम्मच तरल धुआं स्वाद
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पूर्वगरम करें।
एक बड़े कटोरे में स्पिनच, आरतीचोक, चिकन, मयोनेज़, चीज़, लहसुन, और तरल धुआं मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं। मिश्रण को एक ग्लास बेकिंग डिश में भरें।
पूर्वगरम ओवन में सुनहरा भूरा होने तक बेक करें, लगभग 30 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
384
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 9gकार्बोहाइड्रेट
- 31gवसा
💡 टिप्स
अधिक मसालेदार बनाने के लिए, लाल मिर्च के फ्लेक्स या कटी हुई जलपेनियों का एक चुटकी जोड़ने पर विचार करें।डिप को ताजा रोटी, पिता चिप्स, या सब्जी की छड़ियों के साथ परोसें।स्वस्थ संस्करण के लिए, मयोनेज़ के स्थान पर ग्रीक दही का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।