जेरे का काली फलियां और पोर्क टेंडरलॉइन का धीमी आग पर पकाया हुआ चिली
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 600 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
जेरे का काली फलियां और पोर्क टेंडरलॉइन का धीमी आग पर पकाया हुआ चिली
लागत $15, सेव करें $20
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- 600 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मांस
- 1 ½ पाउंड पोर्क टेंडरलॉइन, 2 इंच के टुकड़ों में काटा हुआ
सब्जियां
- 🧅 1 छोटा प्याज, मोटे टुकड़ों में काटा हुआ
- 1 छोटी लाल बेल पेपर, मोटे टुकड़ों में काटी हुई
फलीदार
- 3 (15 औंस) के डिब्बे काली फलियां
चटनियां और सॉस
- 1 (16 औंस) का जार साल्सा
तरल पदार्थ
- ½ कप चिकन ब्रॉथ
मसाले
- 1 चम्मच सुखा अजवाइन
- 1 चम्मच जमीनी जीरा
- 2 चम्मच चिली पाउडर
चरण
धीमी आग पर पकाने वाले बर्तन में पोर्क टेंडरलॉइन, प्याज, लाल मिर्च, काली फलियां, साल्सा, चिकन ब्रॉथ, अजवाइन, जीरा, और चिली पाउडर मिलाएं।
कम आग पर सेट करें और 8 से 10 घंटे तक पकाएं।
परोसने से पहले पके हुए सूअर के टुकड़ों को तोड़कर चिली को गाढ़ा करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
245
कैलोरी
- 24gप्रोटीन
- 32gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
कम सोडियम सामग्री के लिए ताजा काली फलियां का उपयोग करें।अतिरिक्त समृद्धि के लिए एक चम्मच सूर क्रीम या कुचला हुआ पनीर के साथ परोसें।आसान मील-प्रिप के लिए व्यक्तिगत भागों में फ्रीज करें।पूर्ण भोजन के लिए कॉर्नब्रेड या टोर्टिला चिप्स के साथ जोड़ें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।