जपचे
लागत $18, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $18
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- 15 Min
- 8 परोसतों की संख्या
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सामग्रियां
सॉस
- 🧂 सोया सॉस के 3 बड़े चम्मच
- 🍚 2 ½ बड़े चम्मच सफेद चीनी
- तिल का तेल 2 बड़े चम्मच
- 🧄 2 छोटे चम्मच कुचला हुआ लहसुन
नूडल्स
- 8 ऑउंस मीठे आलू के नूडल्स
मांस
- 4 ऑउंस मांस, 2 इंच लंबे पट्टियों में काटा हुआ
सब्जियां
- 6 ऑउंस ताजा पालक
- 🧅 1 छोटा प्याज, पतला काटा हुआ
- 🍄 4 मशरूम, डंठल से निकालकर काटा हुआ
- 🥕 1 छोटा गाजर, मैचस्टिक में काटा हुआ
खाना पकाने का तेल
- 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल, अलग-अलग
चरण
एक कटोरे में सोया सॉस, चीनी, तिल का तेल और लहसुन को मिलाएं और सॉस बनाएं।
मीठे आलू के नूडल्स को हल्के नमक वाले उबलते पानी में 6 से 7 मिनट तक पकाएं। ठंडे पानी से धोएं और छान लें।
तैयार सॉस के 1 बड़े चम्मच के साथ मांस को मरिनेट करें।
पालक को उबलते पानी में 1 मिनट तक उबालें, फिर ठंडे पानी में स्थानांतरित करें, छानें और नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।
तेल में अलग-अलग प्याज, मशरूम और गाजर को 1 से 2 मिनट तक भूनें।
मरिनेटेड मांस को 1 से 2 मिनट तक भूरा होने तक पकाएं।
पके हुए मांस, सब्जियों और नूडल्स को स्किलेट में मिलाएं, फिर बचे हुए सॉस डालें और अच्छी तरह से मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
162
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 17gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
अधिकतम स्वाद और बनावट के लिए ताज़ी सब्जियां उपयोग करें।अपनी पसंद के अनुसार मीठास को अधिक या कम चीनी जोड़कर समायोजित करें।बचे हुए खाने को एयरटाइट कंटेनर में 2 दिन तक फ्रिज में स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।