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कुकपाल AI
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जलपेनो और कनेडियन बेकन ब्रेकफास्ट क्यूज़ाडिल्ला

लागत $8, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • Dairy

    • 🧈 3 बड़े चम्मच नमक रहित मक्खन, अलग-अलग
    • 2 औंस क्रीम चीज़, नरम
    • 1 कप छोटा हुआ मैक्सिकन मिश्रित पनीर, अलग-अलग
    • 1 बड़ा चम्मच दही
  • Vegetables

    • 2 जलपेनो मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
    • 🧅 2 हरी प्याज, कटी हुई
  • Meat

    • 3 टुकड़े जोन्स डेयरी फार्म कनेडियन बेकन, कटा हुआ
  • Eggs

    • 🥚 4 बड़े अंडे
  • Pantry

    • 🥛 2 बड़े चम्मच पूरा दूध
    • 1 छोटा चम्मच अतिरिक्त जंगली जैतून का तेल
    • 🧂 1 चुटकी समुद्री नमक
    • 2 मैदा की टॉर्टिल्याँ
    • 1/4 छोटा चम्मच साल्सा

चरण

1

गैर-चिपकने वाले ओमलेट पैन में, मध्यम आँच पर 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं।

2

जलपेनो मिर्च डालें और 2-3 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें। कनेडियन बेकन डालें और 1-2 मिनट तक और पकाएं। कागज़ के तौलिये से ढके हुए प्लेट पर निकाल दें।

3

मध्यम मिश्रण कटोरे में, अंडे और दूध को फुटीला होने तक ह्विस्क करें।

4

ओमलेट पैन को पोछें, पैन में 1 बड़ा चम्मच मक्खन और जैतून का तेल डालें और मध्यम धीमी आँच पर गर्म करें।

5

अंडे डालें, समुद्री नमक छिड़कें, और 3 मिनट के लिए छोड़ दें। 1/3 कप पनीर, मिर्च, और कनेडियन बेकन अंडों पर छिड़कें। 1 मिनट तक पकाएं, फिर अंडे को उलट दें। तल 2-3 मिनट तक पकाएं। प्लेट पर स्लाइड करें और अलग रखें।

6

क्रीम चीज़ को टॉर्टिल्या पर फैलाएं।

7

कच्चे लोहे के स्किलेट को मध्यम आँच पर रखें, 1/2 बड़ा चम्मच मक्खन डालें। पिघलने के बाद, तैयार टॉर्टिल्या को पैन में रखें, क्रीम चीज़ वाला हिस्सा ऊपर की ओर। पूरी सतह पर 1/3 कप पनीर छिड़कें, टॉर्टिल्या के आधे हिस्से पर अंडों का आधा हिस्सा और अंडों पर हरी प्याज का आधा हिस्सा छिड़कें। आधा मोड़ें।

8

काटने के बोर्ड पर हटा दें, 1-2 मिनट तक ठंडा होने दें और फिर काटें। दूसरी टॉर्टिल्या और बाकी अंडे के साथ दोहराएँ। दही और साल्सा के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

839

कैलोरी

  • 38g
    प्रोटीन
  • 34g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 62g
    वसा

💡 टिप्स

मिर्च के स्तर को जलपेनो की मात्रा बदलकर समायोजित करें।एक स्वस्थ संस्करण के लिए, पूरे अनाज की टॉर्टिल्या और कम पनीर का उपयोग करें।अंडे को ज्यादा पकाने या सूखने से बचने के लिए कम आँच पर पकाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।