इतालवी सब्जियाँ
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
इतालवी सब्जियाँ
लागत $8, सेव करें $5
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- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🥦 1 कप ब्रोकोली फूल
- broccoli 1 कप फूलगोभी के फूल
- 🥒 2 छोटी करेली
- 🧅 1 छोटा प्याज
- 3 सेलरी की डंठल
डिपो
- 💧 2 कप पानी
- 1 कैन टमाटर सॉस, कम नमक
- 2 चम्मच तुलसी
- 🧂 स्वाद के लिए नमक
- 🍝 1 पाउंड पास्ता पैकेज, कोई भी आकार
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
एक सॉसपैन में 1 कप गर्म पानी डालें।
सब्जियाँ डालें और 5 मिनट तक पकाएं।
टमाटर सॉस, शेष कप पानी, तुलसी और नमक डालें।
पूरी तरह से गर्म होने तक धीमी आँच पर पकाएं।
पके हुए पास्ता के साथ परोसें।
बचे हुए भोजन को फ्रिज में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
343
कैलोरी
- 13gप्रोटीन
- 66gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त फाइबर और पोषक तत्वों के लिए पूरे अनाज की पास्ता का उपयोग करें।अधिक स्वाद के लिए ताजा परमेज़ान पनीर या न्यूट्रिशनल खमीर का छिड़काव करें।मील प्रीप के लिए, नमी से बचने के लिए सॉस और पास्ता को अलग-अलग स्टोर करें।बचे हुए तुलसी का उपयोग गार्निश के रूप में करें या भविष्य के पकवानों के लिए पेस्टो में मिलाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।