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कुकपाल AI
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इटैलियन स्टेक पिज़्ज़ायोला

लागत $20, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $20

सामग्रियां

  • Main

    • 🧂 1 1/2 चम्मच कोशर नमक, विभाजित
    • 1 चम्मच ताज़ा पिसी काली मिर्च, विभाजित
    • 3 बड़े चम्मच अतिरिक्त जंगली जैतून का तेल, विभाजित
    • 🧅 1/2 कप प्याज, कटा हुआ
    • 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कुचली हुई
    • 1/4 चम्मच क्रश की हुई लाल मिर्च
    • 🍷 1/2 कप सफेद या लाल शराब
    • 1/2 चम्मच अजवाइन
    • 🍅 2 बड़े चम्मच टमाटर पेस्ट
    • 1/4 कप जैतून, कटा हुआ
    • 🌿 2 बड़े चम्मच कटा हुआ अजमोद

चरण

1

स्टेक को 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च से मसाला लगाएं। एक बड़े गहरे पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गर्म करें। स्टेक को पैन में डालें और धीमी आँच पर उन्हें बिना हिलाएं तब तक पकाएं जब तक भूरा न हो जाए, लगभग 2 मिनट। फिर पलटें और 1 मिनट और पकाएं। स्टेक को पैन से निकालें और अलग रख दें।

2

शेष तेल को पैन में डालें और आँच को मध्यम करें। प्याज, शेष नमक और काली मिर्च डालें और थोड़ी देर में ढीले होने तक पकाएं। लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं।

3

शराब डालकर पैन को डीग्लेज करें और पैन के तल को खुरचकर किसी भी भूरे बिट्स को ढीला करें। टमाटर और अजवाइन डालें, फिर मिश्रण को उबाल लाएं। टमाटर नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक, थोड़ी देर में हिलाते हुए पकाएं।

4

टमाटर को एक आलू कुचलने वाले या चम्मच की पीठ से कुचलें। टमाटर पेस्ट और जैतून डालें और मिलाएं। 2 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएं।

5

स्टेक और इसके रस को पैन में वापस डालें। टमाटर मिश्रण से ढकें और स्टेक गर्म होने तक, लगभग 2-3 मिनट तक पकाएं। आँच से हटाएं, अजमोद से सजाएं और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

477

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 12g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 33g
    वसा

💡 टिप्स

पूर्ण भोजन के लिए कुरकुरे रोटी या पास्ता या चावल के साथ परोसें।इस नुस्खे को केटो-फ्रेंडली बनाने के लिए, रोटी को छोड़ें और कढ़ी पत्ता के साथ चावल का चुनाव करें।स्टेक को भूरा होने के बाद आराम दें जिससे उनका रस बना रहे।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।