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कुकपाल AI
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इटैलियन पोलेंटा कैसरोल

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🥒 1 मध्यम कद वाला ज़ुकीनी, पतले से काटा हुआ
    • 🍅 1 (14 औंस) कैन चेरी टमाटर
  • जड़ी-बूटियां

    • 🌿 ¼ कप ताजा तुलसी
  • मसाले और स्वाद बढ़ाने वाले

    • 🧂 ⅛ छोटी चम्मच नमक
    • 🧂 ½ छोटी चम्मच नमक
  • तरल पदार्थ

    • 1 बड़ी चम्मच लाल शराब
    • 💧 3 कप पानी
  • डेयरी और पनीर

    • 1 कप पीकोरिनो रोमानो पनीर, कुचला हुआ
    • 🧈 2 बड़ी चम्मच मक्खन
    • 1 ½ कप बारीक कुचला हुआ इटैलियन स्टाइल पनीर
  • शुष्क सामग्री

    • ¾ कप पोलेंटा
  • स्वाद बढ़ाने वाले

    • 🧄 2 लहसुन की कलियां

चरण

1

ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें। एक 1½-क्वार्ट कैसरोल डिश को चिकनाई लगाएं।

2

एक फूड प्रोसेसर के कटोरे में चेरी टमाटर, तुलसी, लहसुन, लाल शराब, और 1/8 छोटी चम्मच नमक मिलाएं। कुछ बार पल्स करें ताकि प्यूरी बन जाए और अलग रख दें।

3

एक सॉस पैन में पानी और ½ छोटी चम्मच नमक को उबाल लाएं। धीरे-धीरे पोलेंटा को धीमी आंच पर व्हिस्क करते हुए मिलाएं, यह सुनिश्चित करें कि कोई गांठ न हो। अगर आवश्यक हो तो थोड़ी देर तक हिलाते रहें। गरमी से हटाएं और पीकोरिनो रोमानो पनीर और मक्खन मिलाएं।

4

तैयार डिश में पोलेंटा का आधा हिस्सा डालें, फिर आधा ज़ुकीनी, मैरिनारा सॉस, और इटैलियन-स्टाइल पनीर की परत बनाएं। दूसरी परत के लिए दोहराएं।

5

कवर किए हुए कैसरोल को पहले से गरम किए हुए ओवन में 30 मिनट तक बेक करें। कवर हटाएं और अतिरिक्त 10 मिनट तक बेक करें जब तक कि पनीर हल्का भूरा न हो जाए।

6

परोसने से पहले 5 मिनट के लिए ठहरने दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

318

कैलोरी

  • 17g
    प्रोटीन
  • 21g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 19g
    वसा

💡 टिप्स

इसे स्टेक, पोर्क चॉप्स, या चिकन के साइड डिश के रूप में परोसें।अधिकतम स्वाद के लिए ताजा तुलसी का उपयोग करें।समान पकाने के लिए ज़ुकीनी को पतला काटें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।