इतालवी बीन सूप
लागत $15.5, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 18 परोसतों की संख्या
- $15.5
इतालवी बीन सूप
लागत $15.5, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 18 परोसतों की संख्या
- $15.5
सामग्रियां
बीन्स
- 1 कैन (15.5 औंस) ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स, कम-सोडियम
- 1 कैन (15.5 औंस) लाल किडनी बीन्स, कम-सोडियम
- 2 कैन (15.5 औंस) पिंटो बीन्स, कम-सोडियम
सब्जियां
- 46 अमेरिकी तरल औंस टमाटर का रस, कम-सोडियम
- 🍅 1 कैन (14.5 औंस) इतालवी शैली या स्टूड टमाटर, कम-सोडियम
- 1 कैन (15 औंस) हरी फलियां, कम-सोडियम
- 🧅 1 मध्यम प्याज़
मसाले
- 1 1/2 बड़े चम्मच इतालवी मसाला
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
- 🧄 2 लहसुन की कलियां
यूथ
- 1 कैन (14.5 औंस) सब्जी यूथ, कम-सोडियम
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
एक बड़े बर्तन में, सभी सामग्रियों को मिलाएं।
3
ढकें और 30 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
4
इसे इतालवी या फ्रेंच ब्रेड या पूरे गेहूं के रोल के साथ परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
117
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 23gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
स्वाद में गहराई जोड़ने के लिए, ऑलिव तेल में प्याज़ और लहसुन को भून लें और फिर सामग्रियों को मिलाएं।यह सूप फ्रीज़ होने पर अच्छा रहता है; अतिरिक्त को भविष्य के भोजन के लिए कंटेनरों में बाँट लें।एक हरे पक्ष की सलाद के साथ इसे जोड़ें एक पूर्ण भोजन के लिए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।